หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะออกกำลังกายวิธีใหนดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
เคยวิ่งจ๊อกกิ้งประจำ แต่ระยะหลังมีปัญหาที่เข่าไม่สามารถวิ่งได้ปีกว่าแล้ว เริ่มมีปัญหาเรืองน้ำหนัก และคอเรสเตอรอล เราควรจะออกกำลังกายวิธีใหนดี(ไม่ดวกเข้าฟิตเนสอย่างยิ่ง)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใน1วันเดินเยอะมาก แต่ไม่ออกกำลัง
ถ้าทุกวันในชีวิตประจำวันเดินเยอะมาก สามารถทดแทนการออกกำลังหรือวิ่งได้มั้ยครับ เช่น การออกกำบังช่วยลดคอเรสเตอรอล ปอดและหัวใจแข็งแรง ถ้าเดินมากๆช่วยทดแทนได้มั้ยครับ คือเดินเยอะๆทุกวันพอวันหยุดก็อยากพักบ
สมาชิกหมายเลข 4148753
ตะคริวเกิดจากสาเหตุอะไร แล้วมีวิธีป้องกันหรือเปล่า?
เคยมีช่วงนึงวิ่งจ๊อกกิ้งประจำแล้วมีเหตุต้องหยุดไม่นาน ช่วงที่หยุดจะชอบเป็นตะคริวตอนเช้าที่น่องทั้งสองข้างเจ็บมาก เป็นเกือบทุกวันแต่จะเป็นเฉพาะตอนเช้า ตอนที่เรายังนอนอยู่ พอมีเวลากลับมาออกกำลังกายอีกก
โมโม่เหมียวเหมียว
ออกกำลังกาย นน. ลด แต่ไขมันกลับเพิ่มขึ้น?
ผมอายุ 28 ผลการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นปกติทุกอย่างยกเว้น ไขมันคอเรสเตอรอล แปลกใจ ที่ปีนี้ตั้งใจออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น กลับมาผอมลง แต่ผลไขมันกลับสูงขึ้นมาก ปีที่แล้ว 70 kg ไขมันคอเรสเตอรอล 210 mg/dL ป
พยัคฆ์เขียว
เมื่อวานไปตรวจสุขภาพที่ รพ กรุงเทพมา ไขมันลดเยอะเลยแต่น้ำตาลลดนิดเดียว
คือ3เดือนที่แล้วไปตรวจสุขภาพ คลอเรสเตอรอลและไขมันเลว รวมทั้งน้ำตาลค่อนข้างสูง คือ คลอเรสเตอรอล 224 ไขมันเลวLDL 158 ไขมันดี70 ไตรกลีเซอไรด์ 81 น้ำตาล110 กลับมาเลยควบคุมอาหารและวิ่งออกกำลังกายทุกวัน พอเ
positive thought
ขอคำแนะนำเรื่องคลอเรสเตอรอล
ไปตรวจสุขภาพมาได้ผลดังนี้ค่ะ คลอเรสเตอรอล 215 ไตรกลีเซอไรด์ 62 HDL 82 LDL 122 ตรวจเสร็จ ไม่ได้พบหมอ รอผลส่งมาที่บ้านค่ะ คิดเองว่าคลอเรสเตอรอลเกิน200 แต่ก็มีHDLสูงอยู่ ต้องไปพบหมอมั้ยคะ ออกกำลังกา
แก้ว_
คลอเรสเตอรอล ไขมันเลว
ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 36 ไปตรวจสุขภาพมา คลอเรสเตอรอล 223 ไขมันเลว 164 ไขมันดี 69 หมอบอกจะให้กินยา ผมยังไม่อยากกินยา พฤติกรรม ชอบกินชาบู แต่กินผักเยอะพอควร หมู พอประมาณ ปลาหมึก ตัวเล็กประมาณ 6 - 8ต
สมาชิกหมายเลข 3522811
เป็นริดสีดวงสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ไหมครับ
แบบพวกวิ่งรอบสนามวิ่งจ๊อกกิ้งไรพวกเนี้ยอ่ะครับจะส่งผลต่อโรคไหม
สมาชิกหมายเลข 4501871
การออกกำลังกายเพื่อลดระดับไขมันในเลือด
สอบถามค่ะ มีภาวะไขมันในเลือดสูง คลอเรสเตอรอล 233 อายุ 37 ปี ถ้าออกกำลังกายโดยเล่นเวทเทรนนิ่งจะพอไหมคะ หรือต้องออกกำลังกายแค่หนักไหนจึงจะสามารถลดระดับคลอเรสเตอรอลได้ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1141567
ผลตรวจสุขภาพประจำปี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไขมันกลับสูงกว่าปีที่ไม่ออกกำลังกาย ???
ปัทีไม่ได้ออกกำลังกาย ผลไขมันทุกตัวปกติค่ะ แต่สังเกต ช่วงหลัง ๆ มาออกกำลังกายไขมันบางตัวกลับสูงกว่าปกติ คลอเรสเตอรอล สูงจนน่าตกใจ ปีที่แล้ว 206 เลยมานิดหน่อย ปีนี้ 265 LDL ก็สูงอีก 171&n
เดอะแบก
ลดไขมัน คลอเรสเตอรอล...ไม่ใช่เรื่องยาก
....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ เมื่อ 02/04/2011 ค่าคลอเรสเตอรอล 267 ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร.. จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย..
สวนดอก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะออกกำลังกายวิธีใหนดี