จะออกกำลังกายวิธีใหนดี

เคยวิ่งจ๊อกกิ้งประจำ แต่ระยะหลังมีปัญหาที่เข่าไม่สามารถวิ่งได้ปีกว่าแล้ว เริ่มมีปัญหาเรืองน้ำหนัก และคอเรสเตอรอล เราควรจะออกกำลังกายวิธีใหนดี(ไม่ดวกเข้าฟิตเนสอย่างยิ่ง)