คนปกติแล้ว หลังมื้อเย็น ถ้ามีกิจกรรมเยอะๆ เราไม่กินอะไีรเลยอีกได้มั้ยครับ

สมมุติเวลาอาหารเย็นคือ 6 โมงเย็น และหลังจากนั้นต้องทำกิจกรรมต่างๆ เช่นวิ่ง ร้องเพลงอย่างหนัก ออกกำลังกาย
พูดคุย หรือเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และเวลานอนคือหลังเที่ยงคืน คนปกติจะสามารถทำได้มั้ยครับ
สงสัยเพราะดูรายการเรียลลิตี้รายการนึง (AF10) แล้วมีการห้ามกินตอนค่ำด้วย ผมลองทำตามแล้วทำไม่ได้ครับ
คนอื่นมีใครเคยทำได้บ้าง

แล้วการกินแต่อาหารที่ต้องไมโครเวฟ 2-3 มื้อต่อวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียอะไรบ้างครับ
อีกคำถามครับ การที่ทำกิจกรรมมาเหงื่อออกเยอะๆก่อนนอน แล้วไม่สระผม และนอนในห้องแอร์ที่เย็นประมาณ 15-18 องศา จะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง