แอปเปิ้ลเขียว ช่วยลดความอ้วนได้จริงเหรอ

อายุ 15 สูง 164 หนัก 65 ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ มือเช้า ซีเรียลของเนสเล่ + นมถั่วเหลือง + แอบเปิ้ลเขียว 1 ลูก บางวันเปลี่ยนเป็นทานกี่วี่ 1-2ลูก (บางวันเปลี่ยนจากซีเรียลเป็นข้าวโอ้ตแทน)มื้อเที่ยง

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก เพราะอากาศร้อนทำให้ไม่ค่อ

คำตอบจาก นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ใจความโดยสรุป อาหารสำคัญหรือไม่ มันขึ้นอยู่กับว่าท่านเป็นใคร อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับ - สำหรับเด็กแรกคลอดถึงช่วงวัยรุ่น เพรา

สวัสดีค่าาาา 🙋‍♀️ ขอสารภาพก่อนว่าเราเป็นคนที่ "รักการกิน" มากกกกกก แบบมากถึงมากที่สุด 😂 ประเภทที่เห็นบุฟเฟต์แล้วตาเป็นประกาย เห็นร้านเปิดใหม่แล้วต้องไปลอง เห็นโปร 1 แถม 1 แล้วเหมือนโดนสะ