เพื่อนๆที่ลดความอ้วนทานอะไรเป็นของว่างกันบ้างเอ่ย

เคยอ่านเจอว่าทานถั่วต่างๆเป็นของว่าง แต่...ถั่วมันให้พลังงานสูงมากเลย ทั้งๆที่เป็นถั่วอบ (ไม่ทอด) เราเลยงงว่าถั่วนี่จริงๆแล้วกินแล้วอ้วนมั้ย แล้วนอกจากถั่วเพื่อนๆกินอะไรกันบ้าง

ของว่างสำหรับเราตอนนี้ที่เรากินเป็น
- ผลไม้
- ทาโร่
- ถั่วต่างๆ
ใครมีอะไรแนะนำเพิ่มช่วยแชร์หน่อยนะคะ