หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผลตอบแทนในการออกกำลังกายสี่ปีกว่าๆ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
มันเป็นความภูมิใจอย่างหนึ่งชีวิต ตั้งแต่เริ่มเล่นจนถึงตอนนี้ พอร่างกายเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างในชีวิตก็ดีขึ้น เลยอยากจะขออวดกับชาวพันทิพซะหน่อย แม้มันจะยังไม่ถึงที่สุดที่ต้องการก็ตาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหา partner ออกกำลังกาย , คำแนะนำในการเปลี่ยนตัวเอง
คือเราอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำมาหลาบรอบแล้วแต่ไม่สำเร็จ แล้วก็คิกว่าคงมีหลายๆคนที่เป็นเหมือนเรา เราเลยอยากมีคนที่คน ดุ ด่า ว่า เตือนเรา สอนด้วยได้ก็ดี ทำยังไงก็ได้ ให้เราเปลี้ยนไป ติดต่อหลังไมค์มา
สมาชิกหมายเลข 3775059
อวัยวะส่วนไหนของร่างกาย ที่คุณภูมิใจที่สุด
มาอวดกันหน่อยครับ อวัยวะชิ้นไหน ในร่างกายที่คุณภูมิใจที่สุด ยกเว้น อวัยวะเพศ ไม่ต้องอวด บรรยายสรรพคุณ ของอวัยวะนั้นด้วยครับ ว่าดียังไง เหนือกว่าของคนอื่นยังไง ส่วนไหนของร่างกายก็ได้ครั้บ มาคุยอวด
สมาชิกหมายเลข 1135635
ใครรู้จัก David laid ช่วยเข้ามาตอบหน่อยครับ
คือผมได้เห็นคลิปของเขาประมาน 2ปี ที่แล้ว เป็นคลิปการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาระยะเวลา 3ปี ซึ่งพอได้ดูคลิปนี้มันทำให้ผมอยากมีหุ่นแบบเขา ผมจึงเริ่มออกกำลังกายและมีเขาเป็นแรงบันดาลใจตั้งแต่นั้นมา ตอนนี้ผม
สมาชิกหมายเลข 3297021
5 เดือนกับหุ่นที่เปลี่ยนแปลง จากคนที่กลัวน้ำหนักเยอะ ตอนนี้ไม่กลัวคำนี้แล้วคะ ลองดูกันว่าเปลี่ยนไปยังไง
เป็นกระทู้ที่ 2 แล้ว ก่อนหน้านี้ได้พูดถึงเรื่องการออกกำลังกายแบบไม่ได้ตั้งใจและผลที่ได้ไปแล้วและยาวมากวันนี้สั้นๆค่ะ หลายคนอาจจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่สำหรับเราอาจจะต่างจากคนอื่น เพราะเราออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 1708322
จับดาวโป๊สาวใหญ่ ถ่ายคลิปแนวเอาท์ดอร์กับคนแปลกหน้า รับสารภาพทำมา 4 ปีฟันรายได้เดือนละ 6-7 หมื่นบาท
ล่อซื้อ! รวบสาวใหญ่ดาว X ถ่ายคลิปโป๊แนวเอาต์ดอร์กับคนแปลกหน้า รับทำมาแล้ว 4 ปีกว่า ฟันรายได้เดือนละ 6-7 หมื่นบาท (18 พ.ย.68) ภายใต้การอำนวยการของ พล.ต.ต.โชติวัฒน์ เหลืองวิลัย ผบก.สส.บช.น. พร้อมกำลัง
สมาชิกหมายเลข 8880583
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
หมด Passion ในการออกกำลังกาย ควรทำอย่างไรดี
1-2 ปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายถือเป็นเทรนด์ที่มาแรง จขกท. ก็เป็น 1 ในคนที่พยายามตามเทรนด์นั้นค่ะ จากตอนแรกที่ตามเทรนด์ ก็กลายมาเป็นความชอบโดยไม่รู้ตัว cardio แทบทุกวัน ไม่คุมอาหาร ไม่เวท combat อย่าง
มินิมุบมับมิบ
ตอนแรก คิดว่าการวิ่งจะเหนื่อยมากๆแล้ววหมดแรง พอเอาเข้าจริง วิ่งผ่านไปไม่หยุดเหนื่อยนะแต่ก็ยังวิ่งต่อได้
เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ
สมาชิกหมายเลข 3513402
อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง
ผม นน.78กิโล รูปร่างเจ้าเนื้อ ก่อนหน้าออกกำลังกายแบบไม่จริงจัง แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลาย
สมาชิกหมายเลข 7914750
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ แล้วเหงื่อออกไม่หยุด
เหงื่อออกไม่หยุดเลยค่ะ ในผม เราออกกำลังกายเสร็จตั้ง บ่ายสี่โมง ตอนนี้ ทุ่มหนึึึึ่ง ผมยังมีเหงื่อออกตลอด คือร่างกายปกติมั้ย หรือมันยังระบายความร้อนออกเรื่อยๆ หรือยังเผาพลาญอยู่ ไม่เคยเปนแบบนี้เลย
สมาชิกหมายเลข 877935
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผลตอบแทนในการออกกำลังกายสี่ปีกว่าๆ