▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่ง Fat burn ทำยังไงครับ
และก็เข้าใจว่ามันเป็นการวิ่งสลับ หนัก เบา หนัก เบา
แต่ทำไมพอไปที่ลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนต ไม่เห็นมีโปรแกรม fat burn เลยครับ
ผมก็เลยต้องปรับเองโดย
- เดินที่ความเร็ว 5 ประมาน 2 นาที
- วิ่งที่ความเร็ว 10 ประมาน 5 นาที
ทำแบบนี้สลับกันเรี่อยๆประมาน 30 นาที
แบบนี้ถือว่าเป็นการ fat burn หรือไม่ครับ
หรือท่านใดมีการปรับที่ดีกว่านี้แนะนำทีครับผม