ออกกำลังกายกันเถอะค่ะ

เราเป็นคนหนึ่งที่ผลัดผ่อนการออกกำลังกายมาตลอด ทั้งปวดมายเกรน ทั้งภูมิแพ้ ไปหาหมอทีไรหมอก็แนะนำให้ออกกำลังกาย

เราเริ่มการ 1 เดือนแล้วค่ะ ผลที่ออกมาเราไม่ต้องกินยาแก้มายเกรน ยาภูมิแพ้  เราเริ่มวิ่งค่ะทุก ๆ เย็น ที่กลับจากที่ทำงาน กลับมาถึงก็ทุ่มหนึ่ง เราวิ่งแค่ 20-30 นาทีเองค่ะ ถ้าเย็นฝนตกเราก็วิ่งเช้า และผลพลอยได้คือน้ำหนักเราลดลงเกือบ 2 โลค่ะ เราไม่รู้ตัวหรอกว่าลด แต่มีคนรอบข้างทักว่าหุ่นดีขึ้น


***ออกกำลังกายกันนะเพื่อนๆๆ***