สอบถามเรื่องการทานเวย์โปรตีนครับ

สั่งซื้อเวย์จากเว๊ปๆนึงมา มีคำแนะนำในการรับประทานให้ด้วย ดูแล้วรู้สึกว่าเยอะไปหน่อยครับ (พูดง่ายๆ เปลืองนั่นแหละ ฮ่าๆ)

ถ้าหากว่าผมจะไม่ทำตาม  โดยจะทานเวย์แค่วันละ 1.5 ช้อน หรือ 1 ช้อน หลังเล่นเวท เน้นโปรตีนจากมื้อหลักที่มีไข่และเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบทุกมื้อ  แบบนี้โปรตีนจะเพียงพอต่อร่างกายที่มีหุ่นจัดอยู่ในประเภทเอ็กโตมอร์ฟมั๊ยครับ (สูง 176 ซม. หนัก 60 กก. เล่นเวทมาแล้วประมาณปีครึ่ง)

ยังไงขอคำแนะนำในการทานด้วยนะครับ  / ขอบคุณครับ

ปล. เวย์ที่สั่งมาเป็นยี่ห้อยอดนิยมที่สุดในเมืองไทย เป็นเวย์สำหรับคนไม่แพ้นมครับ