ไม่ทราบว่าควรจะทานหรือดื่มอะไรดีครับ ในกรณีที่ดื่มนมวัว หรือเวย์โปรตีนไม่ได้ครับ ตอนนี้ผมแก้ปัญหาด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองครับ มื้อปกติดก็ทานไก่ ทานไข่ เนื้อสัตว์ และนมถั่วเหลือง แต่ในช่วงนาทีทองหลังเล่นเวท ก็ไม่รู้จะรีบทานอะไรดีเพราะเข้าใจว่าช่วงนี้ร่างกายต้องการโปรตีนมาก ทานไก่ ทานเนื้อไรงี้ก็ยังทานหลังออกกำลังกายไม่ลง ช่วยแนะนำทีนะครับ
ในช่วงนาทีทองของช่วงหลังเล่นเวท