หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในช่วงนาทีทองของช่วงหลังเล่นเวท
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ไม่ทราบว่าควรจะทานหรือดื่มอะไรดีครับ ในกรณีที่ดื่มนมวัว หรือเวย์โปรตีนไม่ได้ครับ ตอนนี้ผมแก้ปัญหาด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองครับ มื้อปกติดก็ทานไก่ ทานไข่ เนื้อสัตว์ และนมถั่วเหลือง แต่ในช่วงนาทีทองหลังเล่นเวท ก็ไม่รู้จะรีบทานอะไรดีเพราะเข้าใจว่าช่วงนี้ร่างกายต้องการโปรตีนมาก ทานไก่ ทานเนื้อไรงี้ก็ยังทานหลังออกกำลังกายไม่ลง ช่วยแนะนำทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางเวท+เพิ่มกล้ามเนื้อ(การกิน) ประมาณนี้ได้มั้ยครับ
อายุ14ครับ ตัวผอม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อ ตื่นนอน เวย์โปรตีน 1 แก้ว 9:00 ข้าวเช้า ข้าว200กรัม+ไข่ต้ม1ฟอง+กับข้าวแม่ หลังข้าวเช้า มื้อระหว่างวัน กิน นม1กล่
สมาชิกหมายเลข 6408056
ข้าวกะเพราไก่กรอบ 🍛🌿🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้ตอนเช้าลมเย็นสบายมีแดดหน่อยๆ เข้าครัวทำ กะเพราไก่กรอบ ค่ะ ใส่ไข่ต้มด้วย ทานกับข้าวสวยอร่อย วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่ 400 กรัม 2. ใบกะเพรา 3. หัว
แมวสีเทาตุ่น
รีวิว 'Bonus Suki' สาขาใหม่บางใหญ่... มื้อเดียว อิ่มคุ้มทั้งวัน! 🕵️♀️💖
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้ Pink Heart พาสาวกบุฟเฟต์ไปดูความคุ้มค่าที่ Bonus Suki สาขาใหม่ บิ๊กซี เอ็กซ์ตร้า บางใหญ่ ชั้น 1 ค่ะ ร้านกว้างขวาง แถมเปิดยาวๆ ตั้งแต่ 10.
สมาชิกหมายเลข 9266811
อายุเยอะแล้วอยากเสริมโปรตีน ควรดื่มนมวัวไฮโปรตีนหรือเปลี่ยนเป็นนมพืชไปเลยดี?
สวัสดีครับทุกท่าน ผมอายุจะห้าสิบแล้วครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งวิ่ง และเวทบ้างเล็กน้อย อยากเสริมโปรตีนในแต่ละวันให้เพียงพอ เพราะบางวันก็ทานโปรตีนหลักไม่ครบ เลย
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เครียด มากๆกับการดื่มนม -*-
ผมพยายามหัดดื่มนมมาได้เกือบจะ10เดือนแล้ว ดื่มเป็นกล่องแบบหมดกล่องทีไรท้องเสียทุกทีเลยครับ พยายามตั้งแต่ ค่อยๆดื่ม วันละนิดๆหลังมื้ออาหาร พอเห็นว่าท้องไม่เสีย ก็
สมาชิกหมายเลข 741599
7 ประโยชน์ของ "นมถั่วเหลือง"
นมเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก อีกทั้งยังทานได้ทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากจะหาทานง่าย หรือเป็นผลิตภัณฑ์ที่โดนใจคนที่เป็นมังสวิรัติ เพราะไม่มีส่วนผสมขอ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เวย์โปรตีน กับ โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง อันไหนดีกว่าคะ
ออกกำลังกายมาระยะนึงแล้ว อยากลองทานเวย์ดูบ้าง อาจจะเริ่มที่ของไทยเพราะเห็นถูกสุด เมื่อกี้เข้าไปดูสยามเวย์ เห็นมีเวย์โปรตีน wpc และก็โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ดูตา
ranmachan
ประสบการ์ณ อาหารเป็นพิษจนเกือบเอาชีวิตไม่รอด สาเหตุเพราะของทอดของมัน
สวัสดีค่ะ นี่คือกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยด้วยนะคะ เมื่อวันเสาร์ 29 ที่ผ่านมา ช่วงเช้าเราได้ไปซื้อไก่ทอดแถวหอพัก ซึ่งปกติร้านนี้เราก็เคยซื้ออยู่
สมาชิกหมายเลข 6691607
ข้าวปลาผัดขึ้นฉ่าย + กะเพราไก่ 🍱🐟🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้อากาศเย็นกว่าเดิมแวะตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำเลือก ปลาทอดผัดขึ้นฉ่าย กะเพราไก่ มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยช็อกโกแลตเย็น All cafeดื่มแล้วแล้ว
แมวสีเทาตุ่น
ปรึกษาครับ กินเวย์ เล่นเวท และสิวขึ้น
เล่นเวทมาได้ 1 ปี เริ่มกินเวย์ประมาณเดือนที่ 4-5 ของการเล่นเวทจนถึงปัจจุบัน ช่วงแรกของการกินเวย์ก็ไม่เห็นว่าสิวจะเห่อ แต่ผ่านไปสักพัก เห็นชัดว่าสิวขึ้นเต็มหลัง
zh_jk
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในช่วงนาทีทองของช่วงหลังเล่นเวท