หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในช่วงนาทีทองของช่วงหลังเล่นเวท
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ไม่ทราบว่าควรจะทานหรือดื่มอะไรดีครับ ในกรณีที่ดื่มนมวัว หรือเวย์โปรตีนไม่ได้ครับ ตอนนี้ผมแก้ปัญหาด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองครับ มื้อปกติดก็ทานไก่ ทานไข่ เนื้อสัตว์ และนมถั่วเหลือง แต่ในช่วงนาทีทองหลังเล่นเวท ก็ไม่รู้จะรีบทานอะไรดีเพราะเข้าใจว่าช่วงนี้ร่างกายต้องการโปรตีนมาก ทานไก่ ทานเนื้อไรงี้ก็ยังทานหลังออกกำลังกายไม่ลง ช่วยแนะนำทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เที่ยงวันนี้ทานอะไรกันคะ 1/10/2569
#เที่ยงวันนี้ทานอะไรกันคะ 1/10/2569 #พะแนงไก่กับผัดไชโป๊วไข่. @มื้อเที่ยงนี้กินอะไรกันไปบ้าง ฟ้าสว่างสดไสไร้เมฆฝน น้ำท่วมหนักเริ่มลดปลดทุกข์ทน เหลือแต่คนริมน้ำ.
บุษบา ท่าพระ
ตารางเวท+เพิ่มกล้ามเนื้อ(การกิน) ประมาณนี้ได้มั้ยครับ
อายุ14ครับ ตัวผอม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อ ตื่นนอน เวย์โปรตีน 1 แก้ว 9:00 ข้าวเช้า ข้าว200กรัม+ไข่ต้ม1ฟอง+กับข้าวแม่ หลังข้าวเช้า มื้อระหว่างวัน กิน นม1กล่
สมาชิกหมายเลข 6408056
7 อาหารแคลเซียมสูงที่ไม่ใช่นม! คนไม่กินนมก็เติมได้
หลายคนพอพูดถึงแคลเซียม จะนึกถึง “นม” ก่อนเลยครับแต่ถ้าไม่ชอบนมแพ้นมดื่มแล้วท้องเสียหรือกินนมแล้วไม่ค่อยสบายท้องก็ยังมีทางเลือกอีกเยอะครับเพราะแคลเซียมไม่ได้อยู่
tea_time
🥚 รวมเมนูตามสั่งโปรตีนสูง! อิ่มนาน ไม่ต้องจบที่อกไก่!
ใกล้เที่ยงทีไร หลายคนน่าจะเริ่มมีคำถามเดิมครับ“วันนี้กินอะไรดี?”แล้วถ้าช่วงนี้กำลังลดพุง คุมน้ำตาล หรืออยากเพิ่มโปรตีน คำตอบที่โผล่มาในหัวมักจะเป็น“อกไก่อีกแล้ว
อัมปาจุม
เทศกาลชูซอก (Chuseok) อาหารมื้อใหญ่ในวันรวมครอบครัว
เทศกาลชูซอก (Chuseok) หรือ วันขอบคุณพระเจ้าของเกาหลี เป็นเทศกาลสำคัญ ในวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 8 ตามปฏิทินจันทรคติ เป็นเทศกาลเฉลิมฉลองการเก็บเกี่ยวผลผลิต เป็นวันที
Lady2000
ตื่นเช้าเพราะสิ่งนี้! รีวิวไลน์อาหารเช้า InterContinental Chiang Mai The Mae Ping จัดเต็มก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋น ยันรวงผึ้ง
https://www.youtube.com/watch?v=_yf52tyvZyMคลิปสั้นhttps://www.youtube.com/watch?v=Dynyr-Uf4o8คลิปเต็ม สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิป หมอพูมครับ 👋 วันนี้ขอพามาส่
SarinPoom
รายงานความคืบอยู่กับที่ สุข ที่ 18 ก.ย. 2569 (รอดูพิธีเปิด เอเชียน เกมส์ 2026 ไอจิ - นะโงะยะ) 🍀🤍
ว่าจะพูดอะไรกับเธอบ้าง ก็ลืมไปแล้ว นึกออกเรื่องนึง คือดูเหมือนว่าจะมี 7-11 มาเปิดในตำแหน่งที่ใกล้บ้านฉันกว่าเดิม สะดวกขึ้น คงต้องสมัคร All Member แล้ว เพราะฉันย
อวัยวะชิ้นนั้น
“เต้าหู้” อาหารสุขภาพ และมรดกทางวัฒนธรรมแห่งเอเชีย
“เต้าหู้” อาหารสุขภาพ และมรดกทางวัฒนธรรมแห่งเอเชีย เต้าหู้ไม่เพียงเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช แต่ยังสะท้อนการเดินทางของวัฒนธรรมการรับประทานที่หลากหลาย ผ่านการปรุงและร
ภูผาอันดามัน
อายุเยอะแล้วอยากเสริมโปรตีน ควรดื่มนมวัวไฮโปรตีนหรือเปลี่ยนเป็นนมพืชไปเลยดี?
สวัสดีครับทุกท่าน ผมอายุจะห้าสิบแล้วครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งวิ่ง และเวทบ้างเล็กน้อย อยากเสริมโปรตีนในแต่ละวันให้เพียงพอ เพราะบางวันก็ทานโปรตีนหลักไม่ครบ เลย
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เวย์โปรตีน กับ โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง อันไหนดีกว่าคะ
ออกกำลังกายมาระยะนึงแล้ว อยากลองทานเวย์ดูบ้าง อาจจะเริ่มที่ของไทยเพราะเห็นถูกสุด เมื่อกี้เข้าไปดูสยามเวย์ เห็นมีเวย์โปรตีน wpc และก็โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ดูตา
ranmachan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในช่วงนาทีทองของช่วงหลังเล่นเวท