ตอนนี้เรากําลังรีดไขมันอยู่ค่ะ ด้วยวีธีดูวีดีโอในยูทูปของ fitness blender ตัวที่มันเป็น Hiit 1 ชม.
เวียนไปมาสี่วีดีโอ พอหมดแล้วก็ยกเวทต่อประมาณชั่วโมงนึงถึงครึ่งชม ค่ะ
ทําแบบนี้ทุกวัน และควบคุมไม่ให้ทานมากเกินวันละ 800 จะไม่กินหลังห้าโมงเย็น (ปกติเราไม่เกิน 1500 อยู่แล้วค่ะ ยกเว้นช่วงที่อืดขึ้นมาเร็วมากเพราะกินเบียร์)
แต่เมื่อวานนี้ดันไปฟาดเบียร์ กับกับแกล้ม เบ็ตเสร็จ ประมาณ 2000 แคลอรี่เลยวันนั้น
และก็ไม่ได้ออกกําลัง พอวันต่อมา ก็แฮง และออกกําลังได้ครึ่ง ชม. เท่านั้น กินแปดร้อยเหมือนเดิม
เราอยากทราบว่าสองวันที่เราทําอะไรไม่ได้นี่ คือเราพลาดรึเปล่าคะ เพราะเราทําอาทิตย์แรกก็เห็นผลเลย แขนลดลงมานิ้วนึง เอวลดเหลือ 25 จาก 28
ขาลีบลงมาก เลยหวังมาก อาทิตย์หน้าชั้นจะทําให้ลดได้เท่าเดิม ปรากฏ อ่าว...
พอมาเข้าอาทิตย์ที่สอง ระเบียบเริ่มน้อย สะเปะสะปะ สุดท้ายตะบะแตก พลาดไปสองวันเต็ม
แล้วก็ แอลกอฮอล์เนี่ย ร่างกายใช้เวลาเผาผลาญเท่าไหร่คะ
ขอบคุณทุกคําตอบค่ะ
ถามค่ะ ออกกําลังกายแบบ Hiit กับการลดความอ้วนและแอลกอฮอล์ค่ะ
เวียนไปมาสี่วีดีโอ พอหมดแล้วก็ยกเวทต่อประมาณชั่วโมงนึงถึงครึ่งชม ค่ะ
ทําแบบนี้ทุกวัน และควบคุมไม่ให้ทานมากเกินวันละ 800 จะไม่กินหลังห้าโมงเย็น (ปกติเราไม่เกิน 1500 อยู่แล้วค่ะ ยกเว้นช่วงที่อืดขึ้นมาเร็วมากเพราะกินเบียร์)
แต่เมื่อวานนี้ดันไปฟาดเบียร์ กับกับแกล้ม เบ็ตเสร็จ ประมาณ 2000 แคลอรี่เลยวันนั้น
และก็ไม่ได้ออกกําลัง พอวันต่อมา ก็แฮง และออกกําลังได้ครึ่ง ชม. เท่านั้น กินแปดร้อยเหมือนเดิม
เราอยากทราบว่าสองวันที่เราทําอะไรไม่ได้นี่ คือเราพลาดรึเปล่าคะ เพราะเราทําอาทิตย์แรกก็เห็นผลเลย แขนลดลงมานิ้วนึง เอวลดเหลือ 25 จาก 28
ขาลีบลงมาก เลยหวังมาก อาทิตย์หน้าชั้นจะทําให้ลดได้เท่าเดิม ปรากฏ อ่าว...
พอมาเข้าอาทิตย์ที่สอง ระเบียบเริ่มน้อย สะเปะสะปะ สุดท้ายตะบะแตก พลาดไปสองวันเต็ม
แล้วก็ แอลกอฮอล์เนี่ย ร่างกายใช้เวลาเผาผลาญเท่าไหร่คะ
ขอบคุณทุกคําตอบค่ะ