กล้วยดิบต้มในสลัดมีประโยชน์มั้ยครับ

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก

อย่างที่มีการรณรงค์ให้กินไข่วันละ 1-2 ฟอง ผมก็พยายามจะทำให้เป็นนิสัย แต่อดสงสัยไม่ได้ว่าการประกอบอาหารแบบใดที่จะสามารถรักษาสารอาหารในไข่ไก่ได้มากที่สุด โดยเฉพาะโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ไข่ต้ม(พร

อยากทราบจริงๆครับ มีใครค้นคว้าวิจัยอะไรไหมครับ อย่างเช่นวันนี้ผมได้กล้วยแบบสุขคาต้นมากินครับทั้งหวีเลย กับปกติจะตัดเอาหวีดิบมาบ่มเอาหลายวันอ่ะครับ อันไหนดีกว่ากันถ้ากรณีเป็นกล้วยชนิดเดียวกันนะ หรือผล