กิน centrum กับ blackmore bilberry ในวันเดียวกันจะเป็นอันตรายไหมครับ?

คือผมฟิตเนสมา 2 ปีแล้วครับ อาหารเสริมที่ทานบ้างหยุดบ้างก็คือเวย์ แต่ที่ทานประจำคือวิตามินรวม ยี่ห่อของพวกเวย์บ้าง หรือไม่ก็ Blackmore , Centrum ครับ ซึ่งเวลาทานก็ทานวันละ 1 เม็ด จนหมดก็ประมาณ 3 เดื

ปกติแล้วพวกวิตามิน หรืออาหารเสริม จำพวก Blackmore, Centrum เพื่อนๆ กินต่อเนื่องกันนานแค่ไหนครับ เช่น Blackmore Bio C 1 ขวด 100 เม็ด กินวันละ 1 เม็ด ต่อเนื่องจดหมด แล้วต่อด้วย ขวดต่อไปทันที หรือ Blac

ตอนนี้มียาที่ทานอยู่ 2 อย่างค่ะคือยาลดความดัน ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและยาลดไขมัน ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น นอกจากนั้นทานวิตามิน C 500mg ของ BLACKMORES วันละ 2 เม็ด เช้า เย็น (ห่างกัน 8 ชั่ว

คือว่าผมได้ยินมาจากพี่สาวว่าไม่ดีต่อไตน่ะครับรบกวนท่านใดพอจะรู้รบกวนช่วยบอกให้ผมได้รู้ทีนึงครับขอบคุณครับ

ทำงานอย่างเดียว ไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนนี้สนใจวิตามิน เสริม แต่เห็นมีหลายตัว รบกวนแนะนำหน่อยครับ ที่ผมเห็นโฆษณาก็ Blackmore , Centrum , Mega We care , Vistra พวกบำรุงต่างๆ เช่น วิตามิน บี รวม หรือ บิล

?

ผมมีอาการขาดวิตามิน B1 พยายามทานปลาแทนเนื้อหมู แต่เหมือนปลาน้ำจืดไทยจะไม่ค่อยมีวิตามิน B1 ใช่มั้ยครับ