เงยหน้าหายใจตอนว่ายน้ำไม่เป็น ต้องกลั้นหายใจว่าย ทำไงดีค่ะ

พอว่ายแล้วเงยหน้ามาหายใจจะสำลักน้ำเข้าจมูกตลอด
เลยกลั้นหายใจแล้วว่ายเรื่อยมาตั้งแต่เด็ก (ก้มหน้าลงใต้น้ำแล้วกลั้นหายใจ)
เลยได้แค่ว่ายระยะสั้นๆแบบว่ายตามขวาง

จะว่ายทีต้องรอไม่มีคน ไม่งั้นจะไปขวางทางคนอื่นเค้า
ถ้าจะว่ายตามยาวต้องมีหยุดว่ายกลางสระเพื่อเงยหน้ามาหายใจก่อน

ตอนนี้นึกครึ้ม อยากจะเอาสน้อคเกิ้ลมาใส่ว่ายในสระว่ายน้ำ(แต่แค่คิดนะ ไม่กล้าทำจริง)

มีใครมีวิธีหัดหายใจเด็ดๆบ้างมั้ยค่ะ

เคยลองเงยหน้าว่ายแล้ว รู้สึกว่าว่ายไม่ค่อยไปเลยค่ะ