อยู่หอพัก ออกกำลังกายในห้องยังไงดีไม่ให้รบกวนห้องข้างล่างคะ

ออกกำลังกายยังไง วิธีไหนให้ไม่กระเืทือนถึงห้องข้างล่างดี

เราเลิกงานดึก ดังนั้นตัดเรื่องออกไปออกกำลังกายข้างนอกได้เลย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ