เพิ่งสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส จำเป็นต้องมี personal trainer มั้ยคะ

คือเราออกกำลังกายที่ fitness first มาระยะนึงแล้วนน.ลดลงบ้างแล้ว แต่ส่วนใหญ่เราเข้าคลาสมากกว่า เครื่องเล่นไม่ค่อยเล่น เวทก็ไม่ค่อย เลยคิดจะจ้างtrainer มาสอนเรื่องการเล่นเวทเพื่อกระชับ แล้วก็เพิ่มกล้ามเ

พอดีกำลังจะไปเล่นฟิตเน็ตเฟิร์สกับแฟน เดือนหน้า เห็นมี personal trainer ถ้าเราจ้าง personal trainer นี่คือ เขาจะโค้ชแค่ 1 คนใช่ป่ะคะ คือ 2 คนต้องซื้อ personal trainer 2 ชุดใช่ป่ะคะ ใครเคยมีประสบการณ์

ส่วนสูง 175 น้ำหนัก 54 อายุ 14 อยากทราบว่าต่อวันต้องทานกี่แคลอรี่ครับค่า bmr 1534 tdee 2452 การออกกำลังกาย วิ่ง 1 ชม.ซ้อมเพื่อการแข่งขันครับ วิ่งเร็วสลับเดิน 5 วันต่อวีค อีก 1 วันเวทเทรนนิ่ง 45 นาทีคร

อยากซื้อ PT ที่ Fitness First สาขาเดอะมอลล์ บางแค รบกวนช่วยแนะนำชื่อ PT ให้หน่อยค่ะ ระดับ Advance หรือ Elite ก็ได้ค่ะ

คือผมอยู่ม6ครับกำลังวางแผนอนาคตตัวเอง อยากเรียนคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาครับ เพราะชอบออกกำลังกาย จบมาจะทำงานหลักเป็นสจ๊วต อยากจะถามว่า ทำงานเสริมเป็นpersonal trainerได้มั้ยครับ แล้วpersonal trainerเค้าทำง

อยากจะลดน้ำหนัก แล้วบวกว่าจะเฟิร์มกล้ามเนื้อให้กระชับด้วย แต่ลองอ่านดูว่าถ้าจะเฟิร์มหรือเล่นกล้ามเนื้อน้ำหนักอาจจะเพิ่มได้ เลยอยากสอบถามครับว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก+สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับนี่ควรออกกำลังกาย

เนื่องจาก จขกท ออกกำลังกายมา 1 ปีแล้วพบว่า ผิวมันกระชับ และจับกล้ามเนื้อมันแข็งๆ จขกท เลยสงสัยว่า แบบไหนมันจะดีกว่ากันคะ นุ่มนิ่ม หรือแข็งๆแบบนี้ มันจะดูเป็นผู้หญิงกำยำไปปะคะ (แอบกังวล)

เราจ้าง Trainer ส่วนตัว รอบดึกสุด ปกติ ตารางเราคือต่อ พี่คนนี้ พี่เขามาสายประจำ เรามาตรงเวลา ก็ต้องรอ ตัวเทรนเนอร์ ก็เกรงใจไม่กล้าต่อว่าเพราะเป็นลูกค้า Trainer เขาก็เต็มเวลากับเราแหละ แต่ก็จะเลิกดึ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งลงเรียน personal trainer ที่ FIT ครับ ผมอายุน้อยสุดเลยในคลาส ยังเกร็งๆอยู่ครับ เพราะ ผมเริ่มจากศูนย์จริงๆ แต่พี่ๆในคลาสเขาค่อนข้างมีความรู้มาพอสมควร อาจารย์สอนทุกคนสามารถเข้าใจได้อย่

คือตอนนี้ผมอยากเพิ่มน่ำหนักครับ ตอนนี้ผม กินเวย์ กับออกกำลังกายอยู่ แต่ผมกินหารขยะซะส่วนมาก น้ำหนีกผมเพิ่มมา2กิโล แต่ดล้ามเนื้อไม่มีเลย เลยอยากทราบตารางการกินกับการออกกำลังกายในแต่ละวันอะครับ รบกวน ใ