ช่วยแนะนำรองเท้า indoor ทีค่ะ

คือตอนนี้ผลเล่นกีฬา แบด กับปิงปอง ปิงปองเล่นบ่อยมากเพราะอยู่ใกล้ๆ ตอนนี้ใส่รองเท้าแตะเล่นครับแต่ว่าเวลาไปเล่นแบดมันต้องใส่รองเท้าผ้าใบอะครับแล้วคือไม่กล้าเอารองเท้าสายวิ่งมาเล่นเพราะกลัวเท้าพลิก แล้วต

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

พอดีอยากจะเอาไว้วิ่งออกกำลังกาย แต่ไม่ได้เป็นประจำอะครับ เลยอยากได้ในงบประมาณไม่เกิน 1,000 บาท พอจะมียี่ห้อแนะนำไหมครับ (วิ่งทั้ง Indoor และ Outdoor ครับ) ขอบคุณล่วงหน้าครับ

1สัญญา ตอนนี้ประมาณ 7พัน ขึ้นลงจุดละ200บาท ที่ผ่านมาใช้งบ2เเสน เล่น5-10สัญญา ขึ้นลงจุดละ 1,000-2,000บาท

จะซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ค่ะเอาไว้ใส่ไปมหาลัย (ใส่บ่อย) ควรเลือกแบรนด์ไหนดีคะ งบไม่เกิน2,000

ผมเป็นSkinny fat ครับ อยากสั่งโปรตีนมากินแต่ไม่รู้ต้องซื้อแบบไหน แนะนำโปรตีนงบ200ให้หน่อยครับ

นน 55 สส 170  อายุ 24 Body fat 8% ( sixpack ลางๆ ไม่ชัด ) ปกติออกเวท สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 1 ชม. ยก 8-12 ครั้ง พัก 1 นาทีเข้มข้นปานกลาง  ( จ พ พฤ ส อา :  แยกส่วน อก หลัง ขา ส่วนวันที่