ตามหาฟิสเนส แถวเพิ่มสิน-สายไหม

สวัดดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ18 ช่วงม.4เราได้ไปทำงานร้านอาหารแห่งนึงมาก ตอนสมัครเค้าบอกว่าเริ่มงาน9โมง เลิกงาน4ทุ่ม ครัวปิด2ทุ่ม ค่าแรง300 ไม่รวมทิป เจ้าของร้านบอกว่าถ้าทำเกินเวลาจะให้เงินเพิ่ม ช่วงแรกๆก็

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอ้วนขึ้นมาก จนหนัก 88 สูง169 ผมทำงาน10โมงถึงทุ่มนึง กลับบ้านถึงก็2ทุ่ม 2ทุ่มครึ่ง ผมสามารถไปสมัครฟิตเนสและไปเล่นหลังจากกลับบ้านได้ครับ แต่คงมีเวลาเล่นได้แค่ ชั่วโมงเดียว เรื่องอาหาร

ปกติผมใช้เวลาขับรถกลับบ้านจาก ถ.สุรวงศ์ ใจกลางเมืองปลายทางคลองสวน สมุทรปราการ ออก 1710 น. ใช้เวลาไม่เกิน 1.30 ชม. จะถึงบ้านประมาณ 18.45 น. แต่หลายวันนี้ถึงบ้าน 1930 น. ทุกวันเลย ดีที่ใช้รถกึ่งไฟฟ้าป

ปกติแล้วไม่เคยเป็นแบบนี้เลย ล่าสุดเลยเมื่อวานทานยาลดน้ำหนัก แบรนด์ minimal by falonfon หลังมื้อเช้า หลังจากนั้นก็นอนพักผ่อน ตื่นมาตอนบ่ายปวดปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะออกมา ปรากฎว่ามันวุ้นสีขาวขุ่นคล้ายๆอสุจ

จขกท ทำงานในห้างสรรพสินค้าคะ เข้างาน สิบโมงเช้า เลิกประมาณ สามทุ่ม มีบางวันเลิกได้เร็วสุดทุ่มครึ่งคะ น้ำหนักตอนนี้ 55 ส่วนสูง 150 นิดๆ คืออ้วน ตัน เตี้ย มากคะ เลยจะเอาจริงเอาจังกับการควบคุมอาหารและออก

ตามหัวข้อเลย อยากรู้ว่ากินขนมปังตอนเย็นอ้วนไหมแต่เรากินแล้วไม่ได้นอนเลยนะคือ ทำงานเซเว่นอะ5โมงถึง4ทุ่มครึ่ง อยากรู้ว่าถ้ากินตอน5หรือ6โมงเนี่ยจะอ้วนไหม กินขนมปังในเซเว่นทั่วไปหรือโฮลวีทหรือโฮลแกรนดี

ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวทตามส่วนสลับกันไปทุกวัน คาดิโอวันเว้นวัน วิ่ง 40 นาที ส่วนตอนเช้าของทุกๆ หลังจากตื่นนอนทานอาหารเช้าเสร็จ ผมก็ออกไปเดินเล่นแกว่งแขน ชมนกชมไม้ คาดิโอเบาๆไป ตอนนี้หุ่นก

รบกวนแนะนำฟิตเนสในเมืองทอง ให้ด้วยคะ ขอแบบราคาไม่แพงมาก และเหมาะสำหรับคนที่ไม่เคยเข้าฟิสเนสเลยมาก่อนในชีวิต แต่อยากหุ่นดี ปิดสัก3-4 ทุ่ม เพราะงานเลิกมืดคะ ขอบคุณทุกคำแนะนำคะ ปล.รบกวนถ้าช่วยแนะนำการเ

ลองๆหาดูมีหลายเจ้ามากจนตั้งสินใจไม่ถูก ราคาก็พอๆกัน คือ ตกวันล่ะ 200 บาท อาจมีบวกลบนิดหน่อย จะไปญี่ปุ่น 14-20 เมษา นี้คะ ออกจากไทยประมาณ 10 โมง ถึง ทุ่มครึ่ง ขากลับออกจากที่นู้น 9 โมง ถึงบ่าย2 จะสามาร