เครื่องปั่นจักรยานตาม fitness กับจักรยานจริงๆความแตกต่างของการออกกำลังกายมันแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับ

พฤติกรรมเนือยนิ่ง คือการใช้ชีวิตที่นั่งหรือนอนเป็นเวลานานและเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความดันโลหิต

เคยได้ยินว่าออกกำลังกายให้มากกว่า30นาทีถึงจะดึงไขมันเก่ามาใช้ เลยมีคำถามดังนี้ค่ะ 1.ตอนนี้เราปั่นจักรยาน(แบบไม่มีพนักพิง)ที่fitnessนาน45นาทีต่อเนื่อง เสร็จแล้วก็พักสัก10นาทีแล้วจะไปเดินเร็วต่อประมาณ15

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

การดูแลรักษาระบบประสาทให้แข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อรัก

คือปกติปั่นที่ Fitness First น่าจะเป็นกม. แต่มาพักรร.ต่างจว.ห้องฟิตเนสเขาใช้ยี่ห้อ Life Fitness วัดแคล.ออกมาเท่า ๆ กัน แต่ระยะทางจะหายไปเยอะเลยครับ

อยากหาซื้อจักรยานออกกำลังกาย แบบใน fitness (ไม่ใช่จักรยานที่ใช้ปั่นตามถนนหรือสวนสาธารณะนะครับ) มาให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกาย หลัก ๆ คือลดพุงน่ะครับ เพราะเขาวิ่งไม่ได้ เจ็บเข่า ไม่ทราบมีรุ่นและยี่ห้อไหน แนะ