ว่ายน้ำ ท่ากบ. หายใจยังไง ตอนไหน

ช่วยแนะนำด้วย. คือว่าเพิ่งหัดว่าย. ขากับมือ  หายใจอีก. โผล่ขึ้นมาได้ครั้งเดียว ครั้งที่2 ก็ ไม่ขึ้นแล้ว  เห็นบางคนบอกว่าหายใจออกทางจมูกใต้น้ำด้วย. ทำไงล่ะ
สอน หน่อย นะ คะ.  เริ่มหัดว่ายท่ากบท่าแรก.  มันน่าจะมีเทคนิคอะไร   ครูก็สอนแบบทั่วๆไป. แต่ทำไม่ได้ อ่ะ