หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมคนมีกล้ามบางคนพุงป่องมากเลย ซิกแพ็คก็มีแต่พุงยื่นใหญ่มาก เป็นเพราะอะไรหรือ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สงสัย เห็นคนที่ยิมที่เราไปเล่น เค้าเป็นน่ะ
ดูส่วนอื่นๆของร่างกายก็ดูไม่อ้วนนะ ดูไม่เห็นมีไขมัน แต่พุงเค้าป่องใหญ่มากเลย มีกล้ามตรงท้องด้วย งงอะ
ถามไว้ ป้องกันไม่ให้ตัวเองพุงป่องน่ะ กลัว -.- ยิ่งอ้วนๆอยู่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีซิกแพค แต่พุงป่อง แก้ยังไงหรอครับ ? [มีภาพประกอบ]
ภาพ ''เล่นเวทมาเกือบ2เดือน..ก่อนเปิดเทอมอีก1เดือน..อยากหุ่นดูกระชับกว่านี้กว่านี้'' รู้สึกว่าตัวเองพุงป่องครับ มีวิธีแก้ไหมครับ ปกติเล่นเวท จ พ ศ ส 4วัน/สัปดาห์ -ถ้าเราแทรกคาร์ดิโอระหว่างวันเวทจะมีผล
สมาชิกหมายเลข 2330684
หน้าท้องส่วนล่าง ทำไม ทำยังไงก็เอาไม่ออก มาดูข้อเท็จจริงกัน
ปัญหาของคนทั่วไปในยุคปัจจุบันมักมีส่วนเกินไม่พึงประสงค์อยู่หลายที่ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขาใหญ่กว่าปริมาณอันควร ไอ้ที่ควรใหญ่กลับเล็ก ไอ้ที่ควรเล็กกลับใหญ่ โดยเฉพาะส่วนเกินที่หลายคนรับไม่ได้เลยคือ พุง
สมาชิกหมายเลข 897550
ถามคน เล่นเวท เล่นกล้าม มีเทคนิคในการลดพุง ยังไงบ้างครับ
ผมเล่นมา Bulk ๆๆๆ มาจนถึงจุดนึง แล้วรู้สึกว่าตัวใหญ่ขึ้นทุกส่วน รวมทั้งพุงด้วย 555+ บางทีก็อยากจะลดมันลง ก็พยายามวิ่ง + ใช้แมชชีนลดหน้าท้องมากขึ้น + ลดอาหารอ้วนๆ (เล็กน้อย ) ผลก็คือ ลดลงบ้างครับ เ
เดคิซุงิคุงสุดหล่อ
ทำไมนักกล้ามยุคนี้ถึงพุงป่องครับ ปีกหนาบวมด้วย
ลองดูครับ เปรียบเทียบระหว่าง arnold Schwarzenegger กับ ronnie coleman Mr.olympia เหมือนกัน แต่รูปร่างของรอนนี่กล้ามปีกเขาบวมๆ กล้ามท้องป่องๆ ไม่เหมือนกันอาร์โนลด์เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3080178
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแห้งนี่ กล้ามผมและซิกแพคจะเห็นชัดขึ้นไหมค
แมนเทพ
กล้ามเนื้อ คือ เตาหลอม
กล้ามเนื้อ = ระบบหลัก 4 อย่างในหนึ่งเดียว 🔋 แบตเตอรี่/คลังพลังงาน → เก็บและดึงกลูโคส (glycogen) ไปใช้ 🔥 เตาหลอม/โรงงานพลังงาน → เผาผลาญกลูโคส + ไขมัน ผ่าน mitochondria 🧹 ระบบกำจัดไขมัน &r
สมาชิกหมายเลข 7749566
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมคนมีกล้ามบางคนพุงป่องมากเลย ซิกแพ็คก็มีแต่พุงยื่นใหญ่มาก เป็นเพราะอะไรหรือ
ดูส่วนอื่นๆของร่างกายก็ดูไม่อ้วนนะ ดูไม่เห็นมีไขมัน แต่พุงเค้าป่องใหญ่มากเลย มีกล้ามตรงท้องด้วย งงอะ
ถามไว้ ป้องกันไม่ให้ตัวเองพุงป่องน่ะ กลัว -.- ยิ่งอ้วนๆอยู่