▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
[มือใหม่] ขอคำแนะนำการเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสครับ
เริ่มจากอะไรก่อนดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ
เช่นๆ 1. วิ่งลูวิง 30 นาที
2. ......
3. .......
จุดประสงค์ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
ตอนนี้ ผม ช อายุ 19 สูง 181 หนัก 75 ครับ
ว่าง อาทิตย์ละ 4 - 5 วัน เรียน 3 วันครับ ขอบคุณนะครับ