หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จแล้ว ควรไปอบไอน้ำกี่ครั้ง และครั้งละกี่นาทีครับ?

ปกติ ผมออกกำลังกายเสร็จ จะไปอาบน้ำเย็น และผมจะเข้าไปสตีม 1 ครั้งๆละ 5 นาที


เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ไปสตีม 1 ครั้งๆละ 5 นาที พอไหมครับ และเพื่อนๆสตีมกันกี่ครั้ง และกี่นาที?