เวลาเล่นกล้ามอกโดยใช้ท่า Bench Press จะรู้ได้ไงว่ามันโดน

จะรู้ได้ไงครับ ว่าเราได้อกแน่ๆ ความรู้สึกแบบไหนครับ จัดท่ายังไงบ้าง

เวลาที่เรายกบาร์มาแตะหน้าอก ผมจะรู้สึกเหมือนหน้าอกตึงๆ เหมือนมันแยกออกจากกัน แบบนี้ถูกรึเปล่าครับ