ขอวิธีทานอาหารลดน้ำหนัก 2 เดือน 5 กิโล (สำหรับคนเพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก)และประสบการณ์กินยาลดน้ำหนัก

ตอนนี้มีน้ำหนักเกินเยอะมากจนใครๆก็ดูถูก  เพื่อนไม่ค่อยอยากคบ  อยากลดน้ำหนักเพื่อให้คนอื่นเห็นคุณค่าในตัวเอง  ใส่เสื้อผ้าสวยๆ  เคยลองยาลดน้ำหนักไอ้พวกจากอเมริกา(วิตามินลดส่วน)เม้ดละ 4 บาท(พวกราคา 10-20 บาทก็เหมือนกัน) ตามอินเทอร์เน็ท  ขอบอกว่าเป็นประสบการณ์แย่มากๆ บอกสรรพคุณดีมาก  เลิกแล้วไม่โยโย่  ไม่หน้ามืดใจสั่น เมื่อก่อน 58 เอว 32 สูง 156 กินยาลดไป เหลือ 54 เอว 27  พอเลิกเท่านั้นะ  ขึ้นมาหมด นน.63 เอว 34 =='  ตอนกินก็หน้ามืดกับใจโหว่งๆทุกวันเลย ไม่มียาตัวไหนลดเฉพาะส่วนได้ ถ้าทำได้จริงและดีป่านนี้หมอเขาเอามาให้กินแล้ว แถมรางวัลระดับโลกให้เลย ตอนนี้ควบคุมอาหารเริ่มดีขึ้นแล้ว ตอนนี้นน. 59 เอว 30 พยายามมาครึ่งปี   แต่ควบคุมอาหารยังไม่ค่อยเป็นอยู่ดีทำได้แค่ลดปริมาณแต่กินข้าวเหนียว =='   อยากลดลงเร็วกว่านี้หน่อยนึง แล้วถ้าบอกวิธีออกกำลังกายแบบไม่โหด มาด้วยจะขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^^