คลอดลูกได้2เดือนพอดี ออกกำลังกายกระโดดเชือกกับหมุนตัวบนจานหมุนหรือตีแบตได้ไหมคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

พอดีคลอดลูกมาได้ 8 เดือนแล้วค่ะ (ผ่าคลอดนะค่ะ) แต่พอจะวิ่ง หรือกระโดดเชือก ผู้ใหญ่ก็ว่ามดลูกจะหย่อน (มันจริงรึป่าวค่ะ?) เกรงหน้าท้องก็กลัวแผลเย็บจะเปิด อิอิ หมดปัญญาแล้วค่ะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เห็นว่าสนุกมากกก วอลเลย์บอล ถึงรอบไหนแล้วครับ ทำไมทีมจู กับ อิ๋งๆ ตกไปชิงที่ 5 แบดนี่ ถึงรอบ ตัดเชือกยังครับ

คือเป็นคนชอบออกกำลังกายแบบกระโดด โดดเชือก หรือ โดดหมุนตัวอะไรแบบนี้ หรือว่าไปวิ่งบนลู่งี้หน้าอกมันจะเด้งๆ เวลาวิ่ง ใส่บราสปอตก็ไม่ช่วยเท่าไร เด้งอยู่ดี มีวิธีอื่นที่จะทำให้มันไม่เด้งไปมาเวลาออกกำลังไ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ดีคับ เราเริ่มไม่ค่อยโอเคกับนิสัยเพื่อนคนนี้สักเท่าไหร่ เราเรียนม.4ที่รร.ใหม่ เค้ามาตีสนิทกับเราช่วงเดือนกรกฎา เพื่อนเราเป็นผู้ชาย แรกๆ เราคุยกันถูกปากมาก เหมือนจะมีความชอบเหมือนกัน แต่ว่าระหว่างนั้นเ

ตอนนี้คลอดมาหลายเดือนแล้ว นน.ยังค้างอยู่ 7-8 กก. ค่ะ อยากทราบวิธีออกกำลังกายค่ะสำหรับคนข้อมือเจ็บค่า เจ็บเรื้อรังไปรักษาแล้วไม่หาย เจ็บทั้งสองข้างเลย กระโดดเชือก ตีแบด แบบนี้ไม่ได้เลยค่า ขนาดเล่นฮูล่า