คลอดลูกได้2เดือนพอดี ออกกำลังกายกระโดดเชือกกับหมุนตัวบนจานหมุนหรือตีแบตได้ไหมคะ

เห็นว่าสนุกมากกก วอลเลย์บอล ถึงรอบไหนแล้วครับ ทำไมทีมจู กับ อิ๋งๆ ตกไปชิงที่ 5 แบดนี่ ถึงรอบ ตัดเชือกยังครับ

ดีคับ เราเริ่มไม่ค่อยโอเคกับนิสัยเพื่อนคนนี้สักเท่าไหร่ เราเรียนม.4ที่รร.ใหม่ เค้ามาตีสนิทกับเราช่วงเดือนกรกฎา เพื่อนเราเป็นผู้ชาย แรกๆ เราคุยกันถูกปากมาก เหมือนจะมีความชอบเหมือนกัน แต่ว่าระหว่างนั้นเ

อยากจะรบกวนผู้รู้ขอคำแนะนำในการถอดเฟืองในมิเตอร์ไฟฟ้าแบบจานหมุนเพื่อแยกชิ้นส่วนตามชนิดวัสดุที่ใช้ในการผลิต เพื่อให้สามารถแยกชิ้นส่วนได้อย่างรวดเร็วและถูกขั้นตอน จึงอยากขอคำแนะนำจากผู้ที่มีความรู้และปร

พอดีคลอดลูกมาได้ 8 เดือนแล้วค่ะ (ผ่าคลอดนะค่ะ) แต่พอจะวิ่ง หรือกระโดดเชือก ผู้ใหญ่ก็ว่ามดลูกจะหย่อน (มันจริงรึป่าวค่ะ?) เกรงหน้าท้องก็กลัวแผลเย็บจะเปิด อิอิ หมดปัญญาแล้วค่ะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆทุกคนคือว่าเราเนี่ยเป็นที่ไม่ได้อ้วนมากเราสูง158นน.52แต่เราเป็นคนมีพุงและต้นขาใหญ่ เราจึงเริ่มออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือกวันละ100-200ครั้ง ตีแบดวันละ1ชม. และเล่นฮูล่าฮูบวันละ30น

จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป

คือเป็นคนชอบออกกำลังกายแบบกระโดด โดดเชือก หรือ โดดหมุนตัวอะไรแบบนี้ หรือว่าไปวิ่งบนลู่งี้หน้าอกมันจะเด้งๆ เวลาวิ่ง ใส่บราสปอตก็ไม่ช่วยเท่าไร เด้งอยู่ดี มีวิธีอื่นที่จะทำให้มันไม่เด้งไปมาเวลาออกกำลังไ

เช้า ข้าว 1 จาน แกงส้ม ผัดผัก น้ำเปล่า กลางวัน สุกี้แห้ง หรือ ข้าว บ่าย ฝรั่ง หรือ สับปะรด หรือ เมล็ดทานตะวัน ออกกำลังกายแอโรบิค 30 นาที กระโดดเชือก 100 ครั้ง เย็น โยเกิตร์ หรือ แตงโม ทำมา 4 วันแล้ว