ทานมาม่าทุกวันเป็นไรไหมค่ะ

1 เดือนมานี้เรากินมาม่าทุกวันเลยค่ะ ไม่ถึงกับทุกมื้อ แต่ในทุกวันอย่างน้อยต้องมี 1 มื้อที่ต้มมาม่ากิน บางวันก็กินช่วงบ่าย บางวันก็กินดึก ๆ ประมาณเที่ยงคืน ถึงตี 2 ค่ะ ช่วงหลัง ๆ มานี้คือรู้สึกผมร่วง น้

เราน้ำหนักเริ่มต้นที่ 86 ค่ะ อาทิตที่แล้วเราเดินบนลู่ทุกวัน ทานคลีน มื้อเย็นทานเบาๆ น้ำหนักก็คงที่เพิ่มนิดๆ แกว่งไปมา อาทิตย์ต่อมาเราไม่ทานคลีนต่อ มันไม่อร่อยแถมเครียดด้วย เลยเลิกกลับมาทานข้าวปกติ เดิ

คือเซฟสุดๆเลยคะ สงสานลูกกลัวขาดสารอาหาร 😢

ได้เวลา ลดน้ำหนักอีกแล้วครับ

เห็นบางคน ลดน้ำหนักได้เพราะ อดอาหารบางมื้อ หรือทานน้อยๆ มาก สามารถลดน้ำหนักได้ แต่บางคนก็กลับอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม แล้วคนที่จะลดความอ้วนจริงๆ ควรงดอาหารบางมื้อหรือไม่กันแน่

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือเรายังไม่เริ่มลดน้ำหนักหรอกนะ แต่กำลังเริ่มวางแผนเฉยๆเพราะคนในบ้านบอกเราอ้วนมากกกกกก (หนัก 70 สูง 162 ก็พอจะรู้อยู่คะ ฮ่าๆ) แต่ที่นี้ด้วยความที่เราอยู่บ้านกะอาม่า แล้วก็น้องๆ อาม่าเลยทำอาหาารให้คนใ

วันนี้ผมอยากมาแชร์เรื่องราวดีๆที่ผมผ่านมันมาแล้วก่อนเข้าเรื่องพอดีวันนี้ไปเจอเด็กนักเรียนเล่นกีต้าอยู่หน้าตลาดผมเลยให้แบงค์ร้อยไปใบนึงน้องมองแล้วเหมือนน้องจะร้องให้ผมเห็นแต่ก็ไม่ได้ถามอะไรผมเดินออกมาจ

ผมเคยกินยาลดน้ำหนักมาหลายแบรนด์มากๆ กินมาประมาณ 7-8 ปี ซึ่งได้ผลในตอนที่กินยาอยู่ ลดน้ำหนักลงไปมาก จนตอนนี้เลิกทานไปแล้ว ในเวลาประมาณ 5-6 ปี ก็กลับขึ้นมามากเช่นกัน ผมไม่รู้ว่ามันยังจะโยโย่อยู่ไหม และต