ทานมาม่าทุกวันเป็นไรไหมค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

1 เดือนมานี้เรากินมาม่าทุกวันเลยค่ะ ไม่ถึงกับทุกมื้อ แต่ในทุกวันอย่างน้อยต้องมี 1 มื้อที่ต้มมาม่ากิน บางวันก็กินช่วงบ่าย บางวันก็กินดึก ๆ ประมาณเที่ยงคืน ถึงตี 2 ค่ะ ช่วงหลัง ๆ มานี้คือรู้สึกผมร่วง น้

เห็นบางคน ลดน้ำหนักได้เพราะ อดอาหารบางมื้อ หรือทานน้อยๆ มาก สามารถลดน้ำหนักได้ แต่บางคนก็กลับอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม แล้วคนที่จะลดความอ้วนจริงๆ ควรงดอาหารบางมื้อหรือไม่กันแน่

อยากสอบถามว่าเราจะทำยังไงดีคะ เราเป็นPCOSค่ะ ก่อนหน้านั้นลดน้ำหนักมาได้ 16 วันแล้ววันที่ 17 เกิดป่วยขึ้นมาไปหาหมอเลยทราบว่าตัวเองเป็นโรค PCOS ด้วย(ตรวจไปเจอ) ตอนนี้ได้รับยาปรับฮอร์โมนมาทานมีผลข้างเค

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

พฤติกรรมทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร แค่การดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้สาว ๆ ทานอาหารได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว! น้ำจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหาร

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ