หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งมาได้2เดือนกว่า แต่ก็ปวดน่องขณะวิ่งทุกที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุดท้ายต้องหยุดแล้วเดินสักพัก แล้ววิ่งใหม่ ทั้งๆที่ยังไม่เหนื่อย มีวิธีแนะนำอะไรบ้างมั้ยครับ เช่น นวดก่อน ทายาก่อน พันผ้า ฯลฯ
ปกติจะวอร์มเล็กน้อย 5- 7 นาทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายจำเป็นต้องทายาไหมครับ
หลังจากออกกำลังกาย(ช่วงเริ่มใหม่) เช่น วิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ มักจะปวดกล้ามเนื้อตามน่อง แขน หน้าท้อง เอ็น นั้นจำเป็นต้องกินยาแก้ปวด หรือทายานวด หรือไม่ หรือปล่อยให
WhiteWolf
ปั่นจักรยานมาเป็นปี ลองวิ่งวันเดียวปวดกล้ามเนื้อต้นขาเลย
เห็นว่าใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน แต่ดันปวดที่เดียวกัน คือบริเวณต้นขาที่ใช้ออกแรงปั่น เมื่อวานผมออกไปปั่นแค่30 นาที กลับมาลองออกไปวิ่งไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยตั้งแต่ปั่
soonchai 2
ปวดน่องขา T^T
คือเมื่อคืนก่อน ก็นอนๆอยู่แล้วที่นี้ก็บิดขี้เกียจแล้ว แล้วก็รู้สึกไปเกร็งที่น่องขาอ่ะค่ะ หลังจากนั้นก็ปวด และกล้ามเนื้อตรงน่องขาก็แข็ง เราก็เลยนวดๆ พอนวดแล้วมัน
สมาชิกหมายเลข 1306354
อาการปวดสะโพกหลังจากการวิ่ง
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำปรึกษาและคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่งทุกท่านด้วยนะคะ เนื่องด้วยตอนนี้กำลังวิ่งออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เคยวิ่งมาก่อนแล้วโดยวิ่งได้ทุกวันอย่างน้อย 2
สมาชิกหมายเลข 1551278
วิ่งลู่วิ่งแล้วปวดขาทุกวันที่วิ่งเลยค่ะ T T
จขกท.อายุ 18 ค่ะ สูง163 นน.60 ที่บ้านซื้อลู่วิ่งมาสามอาทิตย์ละคะ คือจขกท.วิ่งระดับ6 เกือบทุกวัน เฉลี่ย5วัน/สัปดาห์ วิ่งสลับเดิน ประมาณ30-60นาทีค่ะ แต่พอวิ่งเสร็
สมาชิกหมายเลข 1215721
ทำไมถึงปวดข้อเท้าเวลาวิ่ง
ผมอายุ 26 ปี น้ำหนัก 71 สูง 175 ทุกครั้งที่ก่อนที่ผมวิ่ง ผมจะเดินเร็วๆ ก่อน แล้วค่อยเริ่มวิ่งแบบเบาๆ หลังจากนั้นจึงค่อยเพิ่มความเร็ว แล้วก็กลับมาวิ่งแบบเบาๆ แล้
สมาชิกหมายเลข 1315076
หัดมวยแล้วปวดน่องมาก มีวิธีให้หายไวๆมั้ยคะ?
เพิ่งเริ่มหัดมวยไทยได้ 2-3 ครั้ง ทุกครั้งจะปวดน่องวันต่อมาตลอด (บางทีก็ปวดหน้าท้องบ้างแต่ไม่มากเท่าปวดน่อง) ที่ผ่านมา 1-2 วันก็จะดีขึ้น แต่ครั้งล่าสุดปวดมาสามวั
สมาชิกหมายเลข 2914467
หัดวิ่งวันแรก มีข้อสงสัยครับ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับ หลังจาว่างเว้นไป 10 กว่าปี ทำให้รู้เลยว่าร่างกายตัวเองแย่แค่ไหน วิ่งแค่ไม่ถึงนาที หอบตัวโยนเลยครับ ตลอดเวลา 30 นาที วิ่งได้แค่ไม่เท่าไ
สมาชิกหมายเลข 3561087
เดิน+วิ่งออกกำลังกายแล้วปวดน่องกับหน้าแข้ง
เราก็ออกกำลังกายแบบนี้มาเป็นปี แต่ได้ไม่กี่สิบนาทีก็ปวด (เราออกกำลังกายประมาณ 20-30 นาที เกือบทุกวัน) มันเกี่ยวกับอะไรได้บ้างอะ ถ้าเราทำ สควอช จนขาแข็งแรงมันจะช
สมาชิกหมายเลข 1101984
ถามเพื่อนๆที่วิ่งออกกำลังกาย ถ้าเจ็บส้น ควรพักนานเท่าไหร่ถึงจะกลับมาวิ่งต่อได้คะ
มีอาการเจ็บที่ส้นนิดๆ คาดว่าเป็นเพราะไปวิ่งบนพื้นต่างระดับมาและไม่ได้คลายกล้ามเนื้อหลังวิ่ง เพราะไม่มีปัญหาเรื่อง นน.ตัว เพราะ BMIต่ำกว่ามาตรฐาน และไม่เคยบาดเจ็
คาการิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งมาได้2เดือนกว่า แต่ก็ปวดน่องขณะวิ่งทุกที
ปกติจะวอร์มเล็กน้อย 5- 7 นาทีครับ