สอบถามเรื่องการวิ่งเพื่อการลดน้ำหนักครับ

ถ้ากินเท่าเดิม แล้วเพิ่มการออกกำลังกายด้วย  ยังไงมันก็ลดอยู่แล้วครับ
แต่ก็อย่างที่คนอื่นบอก  น้ำหนักตัวมากแล้วไปวิ่งระวังปัญหาเรื่องเข่านะครับ
หาจักรยานมาปั่นดีกว่า  น่าจะเห็นผลไวกว่า  พอน้ำหนักลงมาสักหน่อยแล้ว  ค่อยวิ่งให้เต็มที่ไปเลย  สู้ๆๆๆ