▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ถ้าผมวิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน...จะเยอะไปมั้ยครับ???
ถ้ามีออกทริปก็ประมาณ 120-160 กม.
ตอนนี้ผมอยากจะหัดวิ่ง(อยากลงไตรกีฬา)
ถ้าผมวิ่งจ๊อกกิ้งด้วยความเร็วปกติ
สัปดาห์ละ 6 วัน..วันละหนึ่งชั่วโมง(พักหนึ่งวันเพราะไปออกทริปจักรยาน)
จะเยอะไปไหมครับ
ถ้าหากเยอะไปควรจะจัดตารางวิ่งอย่างไรใน 1 สัปดาห์
ขอบคุณครับ