หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เคยโหลดมาแล้วแต่ว่าหาไม่เจอในคอมเลย ไปหาในยูทูปก็ไม่เจออีก
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำหน่อยครับพึ่งหัดออกกำลังกาย
ที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักแค่1คู่ครับเล่นได้ข้างละ5โล ทีนี้ลองเล่นแขนด้วยท่า Dumbbell curl กับ Hammer curl ยกได้เต็มที่10ครั้งเล่น3เซ็ตแบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับหรือว่าน้อยเกินไป พอดีเป็นมือใหม่กล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 7109389
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะ อยากเพิ่มท่าเล่นเวทครับ ควรเพิ่มอะไรดี
ปกติผมเล่น 4 เซทครับ ส่วนใหญ่จะ 6-12 แต่มี บางท่า 6-15 (วันที่เริ่มยกแล้วน้ำหนักยกเริ่มเบา) วันที่ 1 Dumbbell Bench Press Flat Dumbbell Fly Dumbbell Bench Press incline ปล...ท่า dip ไม่มีอุปกรณ์,
GODBABY
++ สอบถามเรื่องดัมเบลพลาสติก ++
ตอนนี้สนใจเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักตัวนี้ค่ะ ในเว็บเขียนว่าทำจากปูนแล้วหุ้มด้วยพลาสติก คือไม่เคยใช้แบบปรับน้ำหนัก ไม่รู้ว่าแบบนี้มันจะทนไหม และเทียบกับแบบเหล็ก แบบไหนจะดีกว่ากันคะ เราใช้งานไม่หนักมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ขอคำแนะนำเลือกซื้อม้าดัมเบลปรับระดับ 3 ตัวนี้หน่อยครับ
5900 สามารถปรับได้ 6 ระดับ 17° decline, flat, 30° incline, 45° incline, 60° incline and 90° incline. ทำให้สามารถเล่น ดัมเบล/บาร์เบล ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะเล่นท่า
สมาชิกหมายเลข 1132744
ช่วยหาซีรี่ย์เกาหลีเรื่องนี้ทีค่ะ รํ้สคกอยากดูมากๆแต่หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเนื้อหาที่จำได้คร่าวๆมีน้อยมาก แต่ก็อยากดูสุด เป็นซีรี่ย์เกี่ยวกับเทควันโดค่ะ ของเกาหลี ที่พระเอกจะต้องเข้ามาเรียนรร.สอนเทควันโด ที่น่าจะมีผู้ที่ได้รับเลือกหรืออะไรสักอย่างเท่านั้นท
สมาชิกหมายเลข 8953621
รีวิวแอพ ออกกำลังกายแบบรายวัน Daily Workout iOS
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ไม่ถึงเดือน จากที่เดิมไม่ออกกำลังกายเลย และไม่ค่อยชอบด้วย แต่ด้วยไขมันเริ่มพอกพูน เดินขึ้นบันไดชั้นเดียวก็เหนื่อยหอบ เลยต้องเริ่มออกกำลังกายบ้าง ตอนแรกก็หาแนวทา
KolfCD
ขอถามเรื่องการยกน้ำหนักเพิ่มไหล่ครับ
ผมอยากออกกำลังกายโดยการยกเวทครับ ตอนนี้ ผมสูง 175cm หนัก 65kg ครับ แต่รู้สึกว่าไหล่ไม่ค่อยกว้าง แล้วกล้ามก็ไม่ใหญ่เลยครับ ตอนนี้ผมมีดัมเบลปรับขนาดได้ขนาด 4kg, 5kg, 7kg, 9kg, 10kg และ 12kg ครับ ตอนนี้ย
สมาชิกหมายเลข 806902
อยากรู้ว่าวันไฟนอลวอร์ค แฟนคลับเขาจะตบกันไหม
อยากรุ้ว่าเขาจะจัดโซนนั่งกันยังไง คละๆกัน หรือเปล่า งี้ถ้าข้างๆเรา มันส่งเสียงโห่เมนเทอร์เราหรือแฟนคลับไม่ถูกกัน ด่ากันออกรสมีไหม ในวันงานงี้เขามีมั่งไหม **แล้วถ้าพี่ๆเจอว่าคนข้างๆมันไม่ชอบเมนเ
saranarak88
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก (เเบบประหยัดราคานักศึกษา)+สร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ ถ้ามีงบจำกัด วันละ100-150 บาท(ค่ากินอย่างเดียว) จะสามารถจัดสรรอย่างไรได้บ้างครับในงบนี้ เน้นทำกินเองก็ได้นะครับ กะว่าปิดเทอมอยู่บ
สมาชิกหมายเลข 981059
ตามหาMVเพลงเกาหลีเพลงนึง ช่วยด้วยค่ะ
คือเราตามหาเพลงนึงมานานมาก แต่หาไม่เจอสักทีเคยฟังค่ะ แต่จำไม่ได้ว่าใครร้อง ที่จำได้ตอนนี้คือ - ผู้ชายร้อง (น่าจะศลปเดี่ยว) ชื่อน่าจะขึ้นต้นด้วยตัว s - ในเอ็มวีคือเค้านั่งดีดกีต้าร์อยู่ในบ้าน - บ้านสไต
สมาชิกหมายเลข 4107360
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ