หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เคยโหลดมาแล้วแต่ว่าหาไม่เจอในคอมเลย ไปหาในยูทูปก็ไม่เจออีก
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำหน่อยครับพึ่งหัดออกกำลังกาย
ที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักแค่1คู่ครับเล่นได้ข้างละ5โล ทีนี้ลองเล่นแขนด้วยท่า Dumbbell curl กับ Hammer curl ยกได้เต็มที่10ครั้งเล่น3เซ็ตแบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับหรือว่าน้อยเกินไป พอดีเป็นมือใหม่กล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 7109389
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะ อยากเพิ่มท่าเล่นเวทครับ ควรเพิ่มอะไรดี
ปกติผมเล่น 4 เซทครับ ส่วนใหญ่จะ 6-12 แต่มี บางท่า 6-15 (วันที่เริ่มยกแล้วน้ำหนักยกเริ่มเบา) วันที่ 1 Dumbbell Bench Press Flat Dumbbell Fly Dumbbell Bench Press incline ปล...ท่า dip ไม่มีอุปกรณ์,
GODBABY
++ สอบถามเรื่องดัมเบลพลาสติก ++
ตอนนี้สนใจเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักตัวนี้ค่ะ ในเว็บเขียนว่าทำจากปูนแล้วหุ้มด้วยพลาสติก คือไม่เคยใช้แบบปรับน้ำหนัก ไม่รู้ว่าแบบนี้มันจะทนไหม และเทียบกับแบบเหล็ก แบบไหนจะดีกว่ากันคะ เราใช้งานไม่หนักมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ขอคำแนะนำเลือกซื้อม้าดัมเบลปรับระดับ 3 ตัวนี้หน่อยครับ
5900 สามารถปรับได้ 6 ระดับ 17° decline, flat, 30° incline, 45° incline, 60° incline and 90° incline. ทำให้สามารถเล่น ดัมเบล/บาร์เบล ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะเล่นท่า
สมาชิกหมายเลข 1132744
พัสดุหายค่ะ
คือหนูสั่งของมา จ่ายเงินเรียบร้อยค่ะ แต่ไปโรงเรียน ขนส่งก็โทรมาตอนสิบโมงวันที่9ว่า บ้านอยู่ไหน(ถามบ้านก่อน) พอบ่ายสองก็โทรมา แต่หนูไม่ได้รับเพราะเรียนอยู่ พอเช็คโทรศัพท์ก็ขึ้นว่าจัดส่งแล้ว หนูคิดว่าคง
สมาชิกหมายเลข 8028530
ช่วยหาซีรี่ย์เกาหลีเรื่องนี้ทีค่ะ รํ้สคกอยากดูมากๆแต่หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเนื้อหาที่จำได้คร่าวๆมีน้อยมาก แต่ก็อยากดูสุด เป็นซีรี่ย์เกี่ยวกับเทควันโดค่ะ ของเกาหลี ที่พระเอกจะต้องเข้ามาเรียนรร.สอนเทควันโด ที่น่าจะมีผู้ที่ได้รับเลือกหรืออะไรสักอย่างเท่านั้นท
สมาชิกหมายเลข 8953621
✨V BTS ช่วยขับเคลื่อนการเติบโตของ Jollibee Group เพิ่มรายได้ 500 ล้านเปโซ (295 ล้านบาท) ในไตรมาสที่ 3 ปี 2024
แฟรนไชส์กาแฟเกาหลี Compose Coffee ที่มี Kim Taehyung หรือ V BTS เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ เพิ่มรายได้ 500 ล้านเปโซ (295 ล้านบาท) ให้กับ Jollibee Group ในไตรมาสที่ 3 ปี 2024 แฟร
สมาชิกหมายเลข 1445123
ช่วยหาเพลงที่ศิลปเกาหลีร้องหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมไม่ค่อยมีรายละเอียดมาก เป็นเพลงเนื้อเพลงภาษาอังกฤษแต่น่าจะร้องโดยศลปเกาหลี เป็นศลปชายนะครับ น่าจะเป็นนักร้องเดี่ยว รูปปกเหมือนผู้ชายหันหลังและภาพเบลอๆ ครับ เป็นเพลงเบาๆนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6585313
ตามหามังฮวาค่ะ
ช่วยด้วยค่าาาทุกคน ตอนนี้คาใจมากเราเคยอ่านมังฮวาเรื่องหนึ่งค่ะแต่ตอนนี้หาไม่เจอว่าเรื่องไหนฝากเพื่อนๆหาให้หน่อยนะคะ เนื้อเรื่องจำได้ประมาณหนึ่งว่าเหมือนจะมีพี่ชายคนละแม่คนละพ่อ แล้วตัวนอ.และพี่ชายนางเ
สมาชิกหมายเลข 7347552
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก (เเบบประหยัดราคานักศึกษา)+สร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ ถ้ามีงบจำกัด วันละ100-150 บาท(ค่ากินอย่างเดียว) จะสามารถจัดสรรอย่างไรได้บ้างครับในงบนี้ เน้นทำกินเองก็ได้นะครับ กะว่าปิดเทอมอยู่บ
สมาชิกหมายเลข 981059
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ