หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เคยโหลดมาแล้วแต่ว่าหาไม่เจอในคอมเลย ไปหาในยูทูปก็ไม่เจออีก
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำหน่อยครับพึ่งหัดออกกำลังกาย
ที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักแค่1คู่ครับเล่นได้ข้างละ5โล ทีนี้ลองเล่นแขนด้วยท่า Dumbbell curl กับ Hammer curl ยกได้เต็มที่10ครั้งเล่น3เซ็ตแบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับห
สมาชิกหมายเลข 7109389
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะ อยากเพิ่มท่าเล่นเวทครับ ควรเพิ่มอะไรดี
ปกติผมเล่น 4 เซทครับ ส่วนใหญ่จะ 6-12 แต่มี บางท่า 6-15 (วันที่เริ่มยกแล้วน้ำหนักยกเริ่มเบา) วันที่ 1 Dumbbell Bench Press Flat Dumbbell Fly Dumbbell Bench Press
GODBABY
++ สอบถามเรื่องดัมเบลพลาสติก ++
ตอนนี้สนใจเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักตัวนี้ค่ะ ในเว็บเขียนว่าทำจากปูนแล้วหุ้มด้วยพลาสติก คือไม่เคยใช้แบบปรับน้ำหนัก ไม่รู้ว่าแบบนี้มันจะทนไหม และเทียบกับแบบเหล็ก แบบไ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ขอคำแนะนำเลือกซื้อม้าดัมเบลปรับระดับ 3 ตัวนี้หน่อยครับ
5900 สามารถปรับได้ 6 ระดับ 17° decline, flat, 30° incline, 45° incline, 60° incline and 90° incline. ทำให้สามารถเล่น ดัมเบล/บาร์เบล ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม
สมาชิกหมายเลข 1132744
พัสดุหายค่ะ
คือหนูสั่งของมา จ่ายเงินเรียบร้อยค่ะ แต่ไปโรงเรียน ขนส่งก็โทรมาตอนสิบโมงวันที่9ว่า บ้านอยู่ไหน(ถามบ้านก่อน) พอบ่ายสองก็โทรมา แต่หนูไม่ได้รับเพราะเรียนอยู่ พอเช็
สมาชิกหมายเลข 8028530
ช่วยหาซีรี่ย์เกาหลีเรื่องนี้ทีค่ะ รํ้สคกอยากดูมากๆแต่หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเนื้อหาที่จำได้คร่าวๆมีน้อยมาก แต่ก็อยากดูสุด เป็นซีรี่ย์เกี่ยวกับเทควันโดค่ะ ของเกาหลี ที่พระเอกจะต้องเข้ามาเรียนรร.สอนเทควันโด ที่น่าจะมีผู
สมาชิกหมายเลข 8953621
อยากรู้ว่าวันไฟนอลวอร์ค แฟนคลับเขาจะตบกันไหม
อยากรุ้ว่าเขาจะจัดโซนนั่งกันยังไง คละๆกัน หรือเปล่า งี้ถ้าข้างๆเรา มันส่งเสียงโห่เมนเทอร์เราหรือแฟนคลับไม่ถูกกัน ด่ากันออกรสมีไหม ในวันงานงี้เขามีมั่งไหม **แล้ว
saranarak88
ขอถามเรื่องการยกน้ำหนักเพิ่มไหล่ครับ
ผมอยากออกกำลังกายโดยการยกเวทครับ ตอนนี้ ผมสูง 175cm หนัก 65kg ครับ แต่รู้สึกว่าไหล่ไม่ค่อยกว้าง แล้วกล้ามก็ไม่ใหญ่เลยครับ ตอนนี้ผมมีดัมเบลปรับขนาดได้ขนาด 4kg, 5
สมาชิกหมายเลข 806902
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล
สมาชิกหมายเลข 4123409
ตามหามังฮวาค่ะ
ช่วยด้วยค่าาาทุกคน ตอนนี้คาใจมากเราเคยอ่านมังฮวาเรื่องหนึ่งค่ะแต่ตอนนี้หาไม่เจอว่าเรื่องไหนฝากเพื่อนๆหาให้หน่อยนะคะ เนื้อเรื่องจำได้ประมาณหนึ่งว่าเหมือนจะมีพี่ช
สมาชิกหมายเลข 7347552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ