ขอไอเดียเมนูไข่ สำหรับคนเล่นกล้ามครับ

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน

ลุงเล่าเรื่อง EP.198: ไอเดียอาหาร 1 สัปดาห์ล่วงหน้า (week#38) มาแชร์ไอเดียเมนูอาหารไทยที่จะทำในสัปดาห์หน้า เมนูอาหาร จันทร์ ซี่โครงหมูอบ, น้ำพริกตาแดง, ไข่ต้มฟักทองนึ่ง, กระเจี๊ยบเขียวนึ่ง อังค

คือ ผู้ป่วยได้รับการรักษาด้วยคีโม และจำเป็นต้องทานไข่ขาวเป็นจำนวนมากทุกวัน เนื่องจากทานไข่ขาวมาเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานมาก ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการเบื่อและไม่อยากทานไข่ขาว แค่เห็นก็อยากอาเจียน จึงอยาก

ตามหัวข้อเลยค่ะอยากได้เมนูที่ทำมาจากไข่ขาวซึ่งคุณหมอให้คนป่วยกินไข่ขาววันละ 8-10 ฟองเพื่อเพิ่มเกล็ดเม็ดเลือดขาวเพื่อที่จะให้ผ่านในการทำคีโมทีนี้ เราสลับกันไปไข่ต้มไข่ตุ๋นอยู่ประมาณนี้ค่ะ นึกไม่ค่อยออก