สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
อันนี้เลยค่ะ เราทำทุกวัน
ตอนนี้กางเกงตรงขาหลวมทุกตัวเลย ^^
อันนี้เลยค่ะ เราทำทุกวัน
ตอนนี้กางเกงตรงขาหลวมทุกตัวเลย ^^
PCRhiha ถูกใจ, วับวิบพริบพราว ถูกใจ, ติ๊ดตี้กับลิลิ ถูกใจ, ChanyaSr DekDueMini ถูกใจ, porn_lady ถูกใจ, onnysato ถูกใจ, jayjayกะน้องถ้วยฟู ถูกใจ, ทรมานเธอราพี ถูกใจ, opleka ถูกใจ, Iberrykitty ถูกใจ
ความคิดเห็นที่ 19
ถ้าเป็นไขมัน ไม่ใช้กล้าม ใช้การบริหารแบบยืดเหยียดยกกระชับได้ไม่ยาก ทั้งนี้ต้องรู้ข้อมูลว่าต้นขาใหญ่เพราะอะไร จะได้แก้ไขง่ายขึ้น อยากอธิบายให้ละเอียดแต่คงยาวไป ช่วงเริ่มลองดูวิธีทำให้ต้นขาด้านในเล็กลงตามนี้ก่อน https://bit.ly/3PiF31r ถ้าทำไปพร้อมกับการออกกำลังที่ถูกต้อง ก็จะเห็นผลได้ชัดขึ้นค่ะ
ความคิดเห็นที่ 1
มีคนแนะนำอันนี้ในกระทู้ก่อนๆ เราเลยเก็บไว้ทำ
น่าจะโอนะคะ เราก็ทำอยู่
โดยเฉพาะท่าซูโม่สควอชอ่ะค่ะ
แต่ว่าถ้าอยากลดสะโพกคงต้องเป็นท่าอื่น
นอกจากในรูปนี้อ่ะค่ะ
แบบนอนตะแคงยกขาขึ้นลงหรือ
ยืนยกขาออกด้านข้าง
ลองดูนะคะ สู้ๆ
ปล. เราว่าปั่นจักรยานอากาศน่าจะได้ผลบ้างนะคะ
ทำผิดวิธีหรือเปล่าเอ่ย^^
via Pantip Talk
มีคนแนะนำอันนี้ในกระทู้ก่อนๆ เราเลยเก็บไว้ทำ
น่าจะโอนะคะ เราก็ทำอยู่
โดยเฉพาะท่าซูโม่สควอชอ่ะค่ะ
แต่ว่าถ้าอยากลดสะโพกคงต้องเป็นท่าอื่น
นอกจากในรูปนี้อ่ะค่ะ
แบบนอนตะแคงยกขาขึ้นลงหรือ
ยืนยกขาออกด้านข้าง
ลองดูนะคะ สู้ๆ
ปล. เราว่าปั่นจักรยานอากาศน่าจะได้ผลบ้างนะคะ
ทำผิดวิธีหรือเปล่าเอ่ย^^
via Pantip Talk
Darkaneru ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1718375 ถูกใจ, Salome'ST ถูกใจ, miracle_rainyteddy ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 798907 ถูกใจ, Iberrykitty ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายยังไง ให้ต้นขาด้านในเล็กลง กระชับขึ้นค่ะ ??
สะโพก และต้นขาด้านใน มันเบียดกัน
ออกกำลังกายท่าไหนให้มันหายไป กระชับ ไม่เบียดกันอีกค่ะ
มันดูตันๆด้วยค่ะ ใส่กระโปรงพีช กระโปรงมีกลีบรอบๆ ยิ่งทำให้ดูใหญ่มาก
เป็นคนตัวเล็ก อยากขาเรียวๆสวยๆ เหมือนคนหุ่นดีดี บ้างอะ
ต้นแขนใหญ่ด้วยค่ะ ออกกำลังกายท่าไหนเล็กลงบ้างค่ะ
เราปั่นจักรยานบนอากาศ ไม่เห็นลงเลย ปั่นทุกวัน ทำเป็นปีปี ก็รู้สึกว่าเท่าเดิมอะ ไม่กระชับเท่าไร
กลุ้มใจ !!
ช่วยหน่อยนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ