ขอคำปรึกษาหน่อยครับ

ผมมีปัญหาอะครับ หลักๆคือผมไม่รู้สึกอยากทานอาหาร และ นอนหลับยาก ครับ เป็นมาราวๆเดือนกว่าๆละครับ ทุกวันนี้ผมกินอาหารวันละสองมื้อ บางวันก้มือเดียว ไม่รู้สึกหิว( ผมน้ำหนักค่อนข้างเยอะ ก่อนหน้านี้ผมกินอาหารมือละสองจานสบายๆเลยครับ) ตอนกลางคืนจะมีปัญหาหลับยาก ทุกวันนี้ต้องหาหนังมาดูยันตีสามตีให้คู้สึกง่วงถึงจะนอนอะครับ เพื่อนๆคนไหนเจออาการแบบนี้บ้างครับ แก้อย่างไรดี