คิดอาหารมื้อเย็นไว้หรือยังคะ

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️ แวะตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือก พะแนงหมู กับ ผัดผัก มาทานค่ะ 🍱 ส่วนแคบหมูผัดพริกเผา คนละร้าน ซื้อมาเติม เป็นกับข้าว แบ่งกับน้องคนละครึ่ง

พอดีวันนี้หิวมากครับ แล้วด้วยความที่อยากทานหนังไก่ทอดมากเลยไปซื้อมาถุงละ 20 บาทเค้าใส่ถุงกระดาษดูน่าทานดี ผมก็เลยซื้อมาถุงนึง ทานเพลินๆ จนไม่นานเท่านั้นแหละ มันหมดไวมากแล้วมองดูที่ถุงเท่านั้นแหละ ผมนี

ร้านประจำเจ้าเดิม เวลารู้สึกหิวข้าวครับ กระทู้ก่อนหน้านี้ข้าวหน้าเป็ด เกาเหลาเป็ด วันนี้เลยเปลี่ยนมาทานก๋วยเตี๋ยวเป็ดพิเศษ 60 บาทครับ

เช้านี้ ทานเท่านี้ พอได้มั๊ย . หมูแม๊กกี้ แบ่งทาน 2 มื้อ . ราคาเท่าไหร่ดี . .

1. มื้อแรกคือการเขียน "โปรแกรม" ให้ร่างกาย • มื้อแรกของวันไม่ได้วัดกันที่ปริมาณแคลอรี แต่เป็นการตั้งค่า "ระบบเผาผลาญ" ให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ (High-Performance) •