เป็นคนเหงื่อออกยาก ทำไงดีทรมานมาก

Garmin 245 ปัจจุบันเจอปัญหาปุ่มกดไม่ลง / กดแล้ว ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆเกิดขึ้น เคยลองใช้น้ำยาล้างหน้าคอนแทคฉีดดูแล้วก็ไม่ได้ผล ไปที่ตัวแทนจำหน่ายก็ให้ติดต่อส่งศูนย์อย่างเดียว ซึ่งไม่สะดวกเนื่องจากอยู่

ปกติเดินไปเรื่อย ๆ ราว 40-60 นาทีพอได้เหงื่อ แต่มีคนบอกว่าเดินแบบนี้หัวใจจะไม่ได้ออกกำลังเท่าไร อยากขอคำแนะนำว่าควรเดินแบบไหน จนระดับหัวใจเท่าไร คงวิ่งไม่ได้เพราะปัญหาข้อเข่าและกลัวล้มครับ

สงสัยมานานมากแล้วคะ ว่าทำไมเวลาออกกำลังเช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค แม้แต่แด๊นในผับยังคัน เล่นแบตมินตันบางทียังเป็น แต่น้อยครั้ง เท่าที่สังเกตุคือ จะคันทั้งตัวเลยคะ เมือนว่าถ้าร่างกายสั่นแล้วจะคัน ร้อนหนาวเป

มันจะเกิดเวลาออกกำลังกาย พอเหงื่อออกมันจะเริ่มคันและเป็นผื่นแดง โดยเฉพาะบริเวณที่ขาอ่อน ออกกำลังกายทีทรมานกับอาการคันอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรค่ะ และมีวิธีแก้ไขอย่างไรคะ

หลายคนคงเคยได้ยิน อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย.... ข้อห้ามนี้ได้ยินกันมานาน จนเป็นพื้นฐานที่เราเข้าใจกันดี.. หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา โดยรูขุมขนจะขยายตัง และระบายความร้อนออกมาในรูปแบบ

รู้สึกกำลังเป็นนะคะ ออกกำลังกาย วิ่งทุกวันคะ 5 กิโลบ้าง10 กิโลบ้าง บางวันวิ่งด้วยโยคะด้วยคะ ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยง่ายมากแค่เดินก็มีอาการเหนื่อย เดินขึ้นบรรไดก็เหนื่อย นั่งอยู่ยังหายใจไม่ทั่วท้องเลย แต่

เข้าใจว่าเหงื่อช่วยระบายความร้อน แต่สงสัยเรื่องความร้อนครับว่าเกิดได้อย่างไร ขอบคุณมากครับ