อายุ 34 ปี ตั้งครรภ์ กินวิตามินอะไร หรืออาหารเสริมได้ไหม

เพิ่มตรวจเมื่อวานเมื่อมีคนทัก  ทั้ง ๆ ปล่อยมานาน เป็น ปี ๆ แล้ว    คิดเองว่าเราอายุมากแล้ว  ควรหาอะไรกินบำรุง

บอกตรง ๆ กลัวและกังวล มาก เพราะอายุเยอะแล้ว  รบกวนผู้รู้ มีประสบการณ์แนะนำด้วยค่ะ  กินวิตามินอะไรบ้าง

หรือพวกอาหารเสริม  ตอนนี้พยายามหาของกินให้ครบ 5 หมู่  แต่รู้สึกได้เลย พอรู้ว่าท้อง อาการออกทันที่เลย