อยากทราบปริมาณการรับประทานอาหารเสริมที่ปลอดภัยค่ะ

กระทู้นี้เป็นแนวทางการเลือกซื้อ collagen ของตัวเองค่ะ น่าจะมีประโยชน์บ้างเลยเอามาแบ่งปันคร่า วิธีเลือก collagen ที่ได้คุณภาพ ปัจจุมีคอลลาเจนหลากหลายยี่ห้อ ข้อสังเกตุเพื่อเลือกซื้อมีดังต่อไปนี้จ้า

คืออยากทราบคำแนะนำว่าระหว่างวิตามินโคเอนไซม์ คิวเทน กับ วิตามินคอลลาเจน ทานตัวไหนดีกว่ากันค่ะ และทานปริมาณเท่าไรถึงจะดีค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะทราบว่าเราทานกลูต้าควบคู่กับวิตามิน และระหว่างทานเราไม่ทานน้ำเปล่าได้ไหมเปลี่ยนเป็นน้ำชงดื่มคอลลาเจนแทนได้ไหม ทุกคนคิดว่าอย่างไรคะ มันจะมากเกินไปไหมหรือว่าอย่างไร

ตามความเข้าใจของข้าพเจ้า คอลลาเจนร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาได้เอง และวิตามินซีคือตัวช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว แต่วิตามินซีร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องเกิดจากการทานเข้าไปเท่านั้น และปริมาณที่ดู

ปกติโดยส่วนตัวจะรับประทานกลูต้าไธโอน วันละเม็ดอยู่แล้วครับ เพราะรู้สึกว่าจะช่วยดูแลผิว จากการทำกิจกรรมต่างๆได้พอสมควรครับ ก็คือเฉดสีผิวค่อนข้างคงตัวครับ แต่ถ้าอยากเลือกรับประทานอีกอย่างนึง -วิตามินซี