หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังแบบนี้น้อยไปหรือเปล่าคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะดิชั้นสูง 160 หนัก 60 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยทำตามคลิป Tiffany Rothe Work outs ในยูทูปหลายๆ คลิป ใช้เวลารวมวันละ 40-60 นาที ทำทุกวันค่ะ ไม่ทราบว่าน้อยไปหรือเปล่าคะ
ตัวอย่างคลิปค่ะ
http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายห
สมาชิกหมายเลข 1889500
ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น
เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 45-60 นาที แล้วก็ทำตามคลิปลดหุ่นต่างๆในยูทูปวันละสองครั้งเช้าเย็นแรกๆมันก็ลดนะค่ะ เลยเปลี่ยนการกินเป็นกินคลีนผลปากฏว่าเราน้ำหนักขึ้นสา
สมาชิกหมายเลข 3707015
รบกวนผู้รู้* เพื่อกล้ามหน้าท้องในฝัน
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยไว้ณที่นี้ค่ะ 🙏 แนะนำตัว : อายุ 19 สูง 160 หนัก 45 หุ่นคือจุดที่พอใจแล้วค่ะ แต่แอบมีพุง T.T ดูเหมือนจ
สมาชิกหมายเลข 2286118
คำนวนโปรตีนยังไงครับ ลดไขมัน พร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรต
สมาชิกหมายเลข 2842865
สอบถามค่ะ ปวดท้องน้อยฝั่งซ้ายล่าง
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเพราะน้ำหนักเยอะค่ะ หัดทำตามคลิปในยูทูป ทั้ง คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ล่าสุดทำตามคลิปนี้ตบท้ายคลิปอื่นทุกวันเช้าเย็นแล้วพอมาวันนี้
หูย หนุงหนิง
ความผิดฐานละเมิดอำนาจศาล เป็นรัฐมนตรีได้มั้ย?
รัฐธรรมนูญ 2560 มาตรา 160 กำหนดคุณสมบัติของคณะรัฐมนตรี ขอยกมาบางข้อ ไม่งั้นมันยาวเกิน 3 สำเร็จการศึกษาไม่ต่ำกว่าปริญญาตรีหรือเทียบเท่า ///////////////สว.ไม่ต้อง
สมาชิกหมายเลข 8319809
อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะทำอะไรดี!?
ตอนนี้เรากำลังฮึด!!! อยากจะออกกำลังกายลดหุ่นให้สวยเช้งงง แล้วช่วงนี้ก็เป็นช่วงปิดเทอม เอาล่ะะ ได้เวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว แต่ปัญหาของเราคือ... เราไม่รู้
สมาชิกหมายเลข 2653324
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้า
สมาชิกหมายเลข 1109875
พ่อไม่ยอมให้เรียนต่างจังหวัดทำไงดีคะ
ปัญหาของหนูตอนนี้คือพ่อไม่อยากให้หนูไปเรียนต่อม.6ที่ต่างจังหวัดค่ะเพราะว่าเทอมนี้หนูจบม.5แล้วสาเหตุก็คือป้าแท้ๆของหนูอยากให้หนูไปอยู่กับเค้าเค้าจะเลี้ยงส่งเรียน
สมาชิกหมายเลข 7988006
คลิปนี้เขาใช้วิธีนี้เช็คสายดินนี่มันใช้ได้จริงหรือครับ
https://www.youtube.com/watch?v=L7mVB1oGWXM ตามคลิป ขอถามเป็นข้อๆ 1. การเช็คแบบนี้ใช้ได้ สำหรับบ้านที่เมนเบรคเกอร์เป็นแบบธรรมดา ถ้าเป็นแบบกันดูดมันไม่น่าจะเช็คไ
สมาชิกหมายเลข 6459603
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังแบบนี้น้อยไปหรือเปล่าคะ
ตัวอย่างคลิปค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ