หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังแบบนี้น้อยไปหรือเปล่าคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะดิชั้นสูง 160 หนัก 60 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยทำตามคลิป Tiffany Rothe Work outs ในยูทูปหลายๆ คลิป ใช้เวลารวมวันละ 40-60 นาที ทำทุกวันค่ะ ไม่ทราบว่าน้อยไปหรือเปล่าคะ
ตัวอย่างคลิปค่ะ
http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายห
สมาชิกหมายเลข 1889500
ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น
เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 45-60 นาที แล้วก็ทำตามคลิปลดหุ่นต่างๆในยูทูปวันละสองครั้งเช้าเย็นแรกๆมันก็ลดนะค่ะ เลยเปลี่ยนการกินเป็นกินคลีนผลปากฏว่าเราน้ำหนักขึ้นสา
สมาชิกหมายเลข 3707015
รบกวนผู้รู้* เพื่อกล้ามหน้าท้องในฝัน
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยไว้ณที่นี้ค่ะ 🙏 แนะนำตัว : อายุ 19 สูง 160 หนัก 45 หุ่นคือจุดที่พอใจแล้วค่ะ แต่แอบมีพุง T.T ดูเหมือนจ
สมาชิกหมายเลข 2286118
สอบถามค่ะ ปวดท้องน้อยฝั่งซ้ายล่าง
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเพราะน้ำหนักเยอะค่ะ หัดทำตามคลิปในยูทูป ทั้ง คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ล่าสุดทำตามคลิปนี้ตบท้ายคลิปอื่นทุกวันเช้าเย็นแล้วพอมาวันนี้
หูย หนุงหนิง
ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย
คือเราสงสัยค่ะ มีคนบอกว่า ออกกำลังกายไม่เยอะ น้ำหนักจะไม่ลด จริงมั้ยค่ะ คือเราไม่ได้ออกกำลังกายที่ฟิตเนส แต่จะออกในห้องหลังจากเลิกเรียนมา รู้สึกว่ามันไม่หนักพอ
สมาชิกหมายเลข 2963105
ลดน้ำหนักๆ
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่คะสูง156น้ำหนัก47 เป็นคนอวบช่วงบนคะแขนใหญ่เอาเรื่องตอนนี้เอาอายุ17คะ ออกกำลังกายวันละ2รอบทำตามคลิปในยูทูปคะรอบละ2-3คลิปกินข้าวพยายามก
สมาชิกหมายเลข 2803881
ต้องการดูหน้าสมุดบัญชีธนาคารกรุงเทพดูยังไงคะ
หาวิธี ทำตามคลิปในยูทูปก็ไม่มีขึ้นเมนู ขอหน้าสมุดบัญชี อยากได้มากทำยังไงได้บ้าง สมุดบัญชีชำรุดแต่ไม่มีเวลาขึ้นธนาคาร
สมาชิกหมายเลข 9319006
ออกกำลังกายแบบเวทครั้งแรก ปวดท้อง เมื่อยหนักมากกกกก
คือเราออกกำลังกายมา3อาทิตย์แล้ว เน้นออกเบาๆแบบง่ายๆ เราทำตามคลิปในยูทูปของพี่เบเบ้ 20นาที แล้วก็ฮูลาฮูป1ชม. แล้วก็มีคาดิโอเบาๆ20นาที แต่วันนี้เราเพิ่มเวท20นาที
สมาชิกหมายเลข 6442769
ซ้อมแบบนี้ถ้าไปฮาล์ฟจะรอดไหมคะ
สวัสดีค่ะ ขอเรียนถามผู้มีประสบการณ์ในการวิ่ง อยากทราบว่าสภาพร่างกายกับการฝึกฝนของตัวเอง พอจะไปวิ่งฮาล์ฟไหวหรือไม่ ข้อมูลส่วนตัว สูง 154 หนัก 47 อายุ 40 ปี โรคปร
สมาชิกหมายเลข 1797745
เฟสติด 2 ชั้น
เฟสบุ๊คติด 2 ชั้นแบบนี้แก้ยังไงหรอคะ หาร้านแก้เขาบอกว่ารับแก้ที่ 800-1,500 มันแพงากสำหรับเราค่ะเคยลองทำตามคริปในยูทูปแล้วแก้ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8377479
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังแบบนี้น้อยไปหรือเปล่าคะ
ตัวอย่างคลิปค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ