เข่าพัง เนื่องจากการวิ่ง ขอคำชี้แนะคนที่เคยเป็น หรือผู้เชี่ยวชาญด้วยนะครับ

ตอนผมเริ่มออกกำลังกาย หนัก 110 กิโลกรัม ก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเบาๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า เริ่มจากช่วงแรกๆ วันละนิดวันละหน่อย จนทุกวันนี้ วิ่งได้วันละชั่วโมง ประมาณ 8 กม. ตอนนี้ น้ำหนักลงมาเหลือร้อยนิดๆละครับ แต่มีคนเตือนเยอะ ว่าระวังเข่าพัง เพราะน้ำหนักเยอะ ผมเลยอยากรู้ว่า อาการเข่าพัง มันจะแสดงอาการตอนนี้ หรือมันไม่มีอาการ แต่จะเจ็บตอนแก่ตัวไปอ่ะครับ เพราะทุกวันนี้ ผมก็ไม่ได้เจ็บได้ปวดอะไร บางทีก็มีเมื่อยบ้างปกติ ถ้าวันไหนเมื่อยมาก ก็หยุดวิ่ง วันรุ่งขึ้นก็หาย

ใครที่มีประสบการณ์ ช่วยแชร์หน่อยนะครับ