ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารติดต่อกัน7วันจะเห็นผลอะไรบ้างไหมคะ

กระทู้คำถาม

ก็ไม่ถึงกับรีบร้อนก็กะจะออกไปเรื่อยๆคะ เเต่ช่วงนี้มันปลิ้นหน้าปลิ้นหลังเกิ๊นนน ผนวกกับจะไปลั้ล ลา กับเพื่อนสมัยมัธยม
อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ครั้งละ 500 ม ( ± โยคะวันละ 30 นาที up)ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ในระยะเวลา 7 วันจะพอเห็นผลบ้างไหมคะ....รู้ตัวว่าใจร้อนเเต่มัน.....กระซิกๆ เม่าฝนตก