ช่วยด้วย!! ลดน้ำหนักได้ 12 กิโล แต่หลังจากนั้นก็ไม่ลงอีกเลย

สวัสดีค่ะ เราชื่อมุก เคยพยายามที่จะลดความอ้วยหลายครั้งมาก
และในที่สุดก็ทำได้ จากน้ำหนักมากสุดที่ 76 กก. เหลือ 64 กก. ภายใน 2 เดือนกว่าๆ
แต่มีปัญหาอยู่ว่าหลังจากนั้นน้ำหนักมันก็ไม่ลงอีกเลย ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนมันก็เท่าเดิม
เพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิปเคยเป็นมั้ยคะ? แล้วทำยังไงน้ำหนักถึงจะลงต่ออ่ะ ตอบที!! พลีสสส T0T

อีกอย่างนะ อยากจะถามว่าอาหารพวกนี้กินแล้วอ้วนรึป่าว?
- น้ำผลไม้ยูนีฟแบบธรรมดา
- ป็อปคอน (กินนานๆครั้งนะ)
- นมจืดพร่องมันเนย
กินของพวกนนี้จะอ้วยมั้ยอ่ะ? YoY

วิธีลดช่วงแรกๆหักโหมมากค่ะ โดดเชือกวันละอย่างน้อย 2 พันครั้ง
แต่หลังๆมานี้ไม่ค่อยมีเวลามากนักเลยหันไปคุมอาหารเน้นผลไม้กับโปรตีนแล้วก็ลดแป้งค่ะ
กินไข่วันละประมาณ 5 ฟอง แต่ไม่กินไข่แดง ปกติเราชอบกินกับมากกว่าข้าวอยู่แล้วเลยไม่ค่อยได้ทานแป้งสักเท่าไหร่
ตอนนี้การออกกำลังกายที่ทำอยู่ก็คือ ฮูล่าฮูบ 1 ชั่วโมง ชิทอัพ 60 ครั้ง จักรยานอากาศ 600 ครั้ง บางวันก็ไปว่ายน้ำบ้าง
เราสูง 160 ซม. อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 60 กก.  
เราต้องค้างอยู่ที่ 65 กก. หลายเดือนเลยหรอเนี่ย!!! ฮือออ T0T