หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนปั่นวอร์มร่างกายอย่างไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ก่อนปั่นวอร์มร่างกายอย่างไรบ้างครับ
ผมปั่นมาได้พักใหญ่แล้ว แต่ว่าช่วงหลังงานออกนอกสถานที่บ่อย จึงปั่นได้แค่คืนศุกร์เสาร์ครับ
ทีนี้เสาร์ที่ผ่านมาผมไปปั่นพอกลับมามีอาการปวดน่อง และเอนตรงขาพับ (บริเวณที่นักมวยเตะเจาะยางกันน่ะครับ)
เลยเดาเอาเองว่าน่าจะเป็นเพราะว่าไม่ได้วอร์ม เลยอยากมาถามว่า เพื่อนๆพี่ๆมีการวอร์มก่อนออกไปปั่นอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดต้นขาด้านหลัง และน่อง ควรทำอย่างไร ?
คือผมชอบเล่นฟุตบอลมาก และผมก็เล่นมาได้ 3 ปีแล้ว และช่วงปิดเทอมนี้ ผมไม่ได้เล่นบอลเลย เมื่อวานผมจึงออกไปเตะบอลกับรุ่นพี่ ซึ่งผมก็วอร์มก่อนเล่นแล้วนะครับ และวอร์มหลังจากเล่นเสร็จด้วย แต่เมื่อกลับมาบ้านผ
สมาชิกหมายเลข 2221473
ปรกติเล่นเวทกันไม่วอร์มด้วยลู่วิ่งหรือปั่นจักรยานกันก่อนหรือครับ
เวลาผมไปฟิตเนสเห็นหลายคน ไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายกันเลย เลยแปลกใจเพราะแต่ก่อนที่เคยเล่นกับเทรนเนอร์แต่ก่อนเขามักจะให้วอร์มด้วยการวิ่งหรือไม่ก็เดินเร็วประมาณ 15นาทีก่อนทุกครั้ง จริงๆมันเป็นเรื่อง
ดริฟท์คิงส์ขั้นเทพ
[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 30 พ.ค. - 2 มิ.ย.2568 แกงเผ็ดไก่หม้อแม่จูน(ทำเอง)
วันศุกร์ที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. เค้ก หัวหน้าซื้อมาฝาก วันเสาร์ที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 20:00 น. ปลาอินทรีย์แดดเดียวทอด วันอาทิตย์ที่
คนตื่นลุง
การออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร แบบว่าอยากออกกำลังกายแบบก่อนอาบน้ำไปทำง
สมาชิกหมายเลข 1918079
'เบสเซนต์' ชี้ 'มูดี้ส์' แค่ตัวชี้วัดล้าหลัง ไม่หวั่นปรับลดความน่าเชื่อถือ
'เบสเซนต์' ชี้ 'มูดี้ส์' แค่ตัวชี้วัดล้าหลัง ไม่หวั่นปรับลดความน่าเชื่อถือ . "เบสเซนต์" ชี้ "มูดี้ส์" เป็นเพียงตัวชี้วัดล้าหลัง ไม่หวั่นการปรับลดอันดับความน่าเชื่อถือ ยืนยันมุ่งลดร
as12df
ปวดหน้าขาเวลาปั่นจักรยาน
เห็นห้องนี้มีคนขี่จักรยานมาก ผมคิดว่าน่าจะมีคำตอบให้กับผมได้ครับ ผมอายุ 63 ปี ขี่จักรยานวันละ 15 กม ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม จันทร์-ศุกร์ หยุด เสาร์-อาทิตย์ ปั่นมาเป็นเวลา 2 เดือนได้ เป็นจักรยานแบบเสือภูเ
montchai
เป็นคนไม่ออกกำลังกาย แต่อีก3วันจะต้องไปเดินขึ้นภูสอยดาว วอร์มร่างกายยังไงให้พอทันคะ
จะไปเที่ยวกับเพื่อนที่ภูสอยดาว(สูงอันดับ4ของประเทศ) ส่วนตัวเคยขึ้นภูกระดึงเกือบไม่รอดเดินไปหน่อยก็พักบ่อยค่ะหายใจไม่ทั่วท้อง แล้วทีนี้มีทริปกระทันหันค่ะอีก3วันจะต้องขึ้นภูสอยดาวแล้ว เลยอยากวอร์มร่างกา
สมาชิกหมายเลข 3205502
ปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายควรพักหรือออต่อไปจนชิน?
คือเราชอบออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน(เครื่อง) แล้วปรากฎว่าเราปวดขา เป็นแบบนี้มาก็เคยหายไปแล้ว แล้วพอมาปั่นก็เป็นอีก ไม่ได้ปวดต้นขาหรือเข่า ปต่จะออกอาการแบบปวดเมื่อยล้าขาทั้งสองข้าง ตอนนี้ก็ปวดเมื่อยก
สมาชิกหมายเลข 995620
อยากได้ใยอาหารวันละ 200 กรัม (หรือมากกว่า) ง่ายนิดเดียว แค่เริ่มจากน้ำผักปั่นแก้วเดียว
หลายคนอยากสุขภาพดี อยากลดไขมันพอกตับ ลดไตรกลีเซอไรด์ แต่พอพูดถึง "ต้องกินผักวันละ 200 กรัม" ก็เบือนหน้าหนี... ฟังดูเยอะนะครับ แต่จริงๆ ง่ายกว่าที่คิดมาก ผมอยากมาแชร์วิธีที่ทำได้จริงในชีวิ
สมาชิกหมายเลข 6731179
ครั้งแรกที่ตัดสินใจลุกขึ้นสู้ (ขอคำปรึษาค่ะ)
สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากจะปรึกษาค่ะ - เวลาเริ่มทำงาน อา-พฤหัสบดี 10:00-21:00 ศุกร์-เสาร์ 10:00-21:30 ตาเวลาห้างเปิดปิดค่ะ - ไม่มีเวลาพัก - รายวัน ค่าจ้างวันล่ะ 500 บาท - ไม่มีสวัสดิการ ไม่มีประกันสั
สมาชิกหมายเลข 8720663
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนปั่นวอร์มร่างกายอย่างไรบ้างครับ
ผมปั่นมาได้พักใหญ่แล้ว แต่ว่าช่วงหลังงานออกนอกสถานที่บ่อย จึงปั่นได้แค่คืนศุกร์เสาร์ครับ
ทีนี้เสาร์ที่ผ่านมาผมไปปั่นพอกลับมามีอาการปวดน่อง และเอนตรงขาพับ (บริเวณที่นักมวยเตะเจาะยางกันน่ะครับ)
เลยเดาเอาเองว่าน่าจะเป็นเพราะว่าไม่ได้วอร์ม เลยอยากมาถามว่า เพื่อนๆพี่ๆมีการวอร์มก่อนออกไปปั่นอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ