หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำอาหารระหว่างลดความอ้วนครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ที่มาของความต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจัง มาจากการโดนคนที่แอบชอบทักว่าอ้วน มันรู้สึกเฟล จริงๆครับ
และกลายมาเป็นแรง ได้การลดแบบจริงจังครับ
ขอเมนูแนะนำหน่อยครับ เอาแบบใช้ได้จริงๆที่ผมน่าจะพอหาทานได้นะครับ
อยากผอมเร็วๆครับ(ผม ออกกำลังกาย ทุกเย็นครับ 1 ชม.)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมมากค่ะ ทานข้าวไม่ค่อยเป็นเวลา อยากเพิ่มน้ำหนัก และยังไม่เคยปรึกษาคุณหมอ
น้ำหนักของเราตอนนี้เหลืออยู่ราวๆ 37ค่ะ ส่วนสูง 159 ซึ่งเราผอมมาก ผอมจนคนทักแล้วทักอีก เมื่อก่อน น้ำหนักอยู่ที่40-41 พอมาทำงาน ทานข้าวไม่เป็นเวลา น้ำหนักหายเลยค่ะ ช่วงที่น้ำหนัก40-41 ก็ยังถูกทักว่าผอม
สมาชิกหมายเลข 1352912
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึงเล่น 5 วัน มีบ้างที่ 4 วัน ผมทำอย่างนี้
สมาชิกหมายเลข 1192466
ประสบการณ์ลดความอ้วน กับ ศัลยกรรมผ่าตัดท้องแขน
สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อน พี่ชื่อปุยนะคะ วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ลดความอ้วน ซึ่งนำมาซึ่งศัลยกรรมครั้งแรกในชีวิต แต่ก่อนพี่อ้วนมาก เคยน้ำหนักมากสุด 125 กก. พอถึงจุดหนึ่งเรารู้ตัวว่าไม่ไหวกับตัวอ้ว
สมาชิกหมายเลข 3638701
ลดน้ำหนักด้วยการทานคลีน+ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะทุกคน กระทู้นี้เป็นกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการทานคลีน และการออกกำลังกาย จขกทต้องขอเกริ่นก่อนเลยว่าไม่ใช่กูรูอะไร ที่มาของกระทู้วันนี้คือการลดน้ำหนักด้วยตนเองโดยไม่พึ่งยา ที่หายไปราวๆ10
สมาชิกหมายเลข 2246828
ใครเคยไม่มั่นใจหุ่นตัวเองจนจิตตกบ้างคะ?
ต้องบอกก่อนว่าจขกท น้ำหนักไม่ได้มากอะไรค่ะเพียงแต่งงว่าทำไมถึงดูมีเนื้อมากยังไงไม่รู้ ตามประสาผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ตัวเล็กผอมเพรียวน่ะค่ะ ก็อยากหุ่นดีตามเพื่อนบ้าง พยายามออกกำลัง เปลี่ยนแปลง
สมาชิกหมายเลข 2135055
คนที่ไม่อ้วนใช้ชีวิตกันยังไงครับ ?
ผมอยากรบกวนให้ท่านที่สะดวกช่วยแชร์ วิธีการใช้ชีวิต เช่น การพักผ่อน การทานอาหาร หรือ การออกกำลังกาย(ถ้ามี) หรือ การทำกิจกรรมต่างๆ หรือ อื่นๆครับ เพราะอยากเอามาปรับใช้กับชีวิตตัวเองว่ามันแตกต่างกันยังไง
SSColorHouse
คุมอาหารระดับกลาง เดินลู่ 40 นาที ลดได้จริงด้วย ลองดูไหม
เห็นบทสัมภาษณ์โหน่ง ชะชะช่า ว่าลดน้ำหนัก23 โล ภายใน 3 เดือน ด้วยการคุมอาหารและเดิน ลองทำตามแบบไม่กดดันตัวเองมาเดือนนึง อั๊ยยยะ หน้าอกลดไปสองนิ้ว ต้องเปลี่ยนเสื้อในใหม่ ตั้งเป้าไว้ว่าไปหาหมอที่ศิริรา
สมาชิกหมายเลข 8548454
ทำไมน้ำหนักลดยากจัง T T
เราพยายามลดน้ำหนักมานานแล้วอ่ะ 2 เดือนก่อน เราหนักประมาณ65 เราลดโดยการออกกำลังกายทุกวัน วันไหนขยันก็ออกเช้าเย็น แต่เรากินปกตินะ ผ่านไปเดือนกว่าเราลดเหลือ 58 ถือว่าไม่เลวใช่ไหม?? แต่ๆๆๆๆ ช่วงสงการณ์ วั
สมาชิกหมายเลข 1935368
ตัวผอมแต่มีไขมันหน้าท้องเยอะ ไม่อยากกินยาลดน้ำหนัก ทำยังไงดี?
เดิมเราตัวผอมมาก สูง160หนัก43 ท้องลูก1 ปัจจุบันน้ำหนัก50 ก็ยังไม่อ้วน คนต่างทักว่ายังผอมอยู่ ทั้งที่เราพุงยื่นเยอะมากๆ ไขมันไม่ออกแขนขาเลย เลยคิดว่าถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก จะผอมยิ่งกว่าเดิมไหมคะ อย
สมาชิกหมายเลข 6583517
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก
สมาชิกหมายเลข 7299158
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำอาหารระหว่างลดความอ้วนครับ
และกลายมาเป็นแรง ได้การลดแบบจริงจังครับ
ขอเมนูแนะนำหน่อยครับ เอาแบบใช้ได้จริงๆที่ผมน่าจะพอหาทานได้นะครับ
อยากผอมเร็วๆครับ(ผม ออกกำลังกาย ทุกเย็นครับ 1 ชม.)