หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก มากๆจะทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ปิดเทอมมา เราอ้วนมากอะ กินเยอะไปหน่อย5555 มีเวลาหนึ่งเดือน
เรากะว่าจะเล่นฮูลาฮุบ กับ กระโดดเชือก และ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
แต่สงสัยว่า กระโดดเชือกมากๆ น่องใหญ่มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ
และขอถามอีกอย่างคะ ถ้ากระโดดเชือกมันจะลดทุกส่วนมั้ยคะ หน้าอืดมากตอนนี้ อยากให้เรียวเหมือนเก่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยอ้วนแล้วผอมด้วยการออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ 😁
อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-
สมาชิกหมายเลข 986466
กระโดดเชือกวันละ500+จะลดมั้ยคะ
เราหนัก53 สูง158 อยา่กเหลือ48 เรากระโดดเชือกวันละ500+ วันเว้นวัน แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศทุกวันวันละร้อย ควบคุมอาหารบ้าง ไม่บ้าง คิดว่ามันจะลงมั้ยคะหรือต้องเพิ่มออกกำลังกายอีกคะ
สมาชิกหมายเลข 1183798
ปั่นจักรยานกลางอากาศ+ซิตอับ+กระโดดเชือก จะลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนได้มั้ยคะ
ตอนนี้เราหันมากระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง กับซิตอับ 200+ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้งต่อวันแล้วค่ะ เราทำตอนเย็นหลังเลิกงาน ประมาณ 3 ทุ่ม แล้วก็ลดข้าวเย็นคือหลัง 6 โมงเย็นจะไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่า หรื
brandsnew_vvs1
น่องใหญ่มีแต่กล้ามลดยังไง
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ โครงใหญ่ เคยหนัก65 สูง163 ตอนนี้ลดมาได้เหลือ60ด้วยการวิ่งออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ แล้วรูปร่างก็ลดลงหมดเลยค่ะ กางเกงที่เคยใส่ไม่ได้ ตอนนี้หลวมแล้ว แต่ปัญหาคือน่อ
มุมมองข้างล่าง
ถ้าสมมุติว่า คาดิโอโดยการ ปั่นจักรยาน สลับกระโดดเชือก น้ำหนักจะลดไหมคะ
คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว
สวยใสในมุมตึก
เจ็บน่องค่ะ เล่นอะไรแทนได้บ้างคะ ปั่นจักรยาน หรือ สควอท หรือ insanity max ได้ไหม TT
มีอาการเจ็บน่องจากการที่ยืดน้อยไปหลังวิ่ง+กระโดดเชือกค่ะ หลังเจ็บตอนแรกก็ฝืนวิ่งไปสองสามวันค่ะ แต่สุดท้ายก็ต้องหยุดไปเกือบๆเดือน มาลองวิ่งใหม่ทันทีสองวันหลังจากที่รู้สึกว่าหายเจ็บแล้ว น่องก็ยังเจ็บๆตึ
ขอขนมหนูหน่อย
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก+ขาเรียว !!!!!
คือพอดีว่าเราเป็นคนที่มีรูปร่างไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป แต่ช่วงปิดเทอมเราอยากจะลดน้ำหนักคะ ก่อนปิดเทอม น้ำหนักเราอยู่ที่ 51 kg เราก็เลยใช้วิธีนี้คะ คือ ตอนเช้า :: วิ่งประมาณ 30 นาที ต่อด้วยหมุนฮูล่าฮ
สมาชิกหมายเลข 2025211
เรื่องการยกดัมเบลกับการลด นน
ผมไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าการยกแบบนี้จะมีผลกับ นน ผมสารภาพตรงๆ เพราะคิดว่าต้องวิ่ง ก่อนนั้นคิดว่าจะออกกำลังลด นน เริ่มปั่นจักรยาน ปั่นไปปั่นมา คิดว่ามันนั่งปั่น น่องโต พุงยังย้อย ไม่ได้เว้ย วิ่งดีกว่า ทุ
สมาชิกหมายเลข 722940
ปั่นจักรยานอากาศช่วยลดน่องได้หรือไม่
คือเราไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสค่ะ แต่น่องเราใหญ่มาก ไม่แน่ใจว่าการปั่นจักรยานอากาศจะช่วยให้เล็กลงได้มั้ย แล้วต้องทำมากแค่ไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 961854
หากเรากินวันละ 1500 - 1900 Cal ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ต้องการลดความอ้วน
ตอนนี้ BMR อยู่ที่ 1895.2 ส่วน TEDD อยู่ที่ 2937.56 ถ้าเกิดในแต่ละวันปรับการกินอยู่ที่ 1500 - 1900 มีโอการที่จะโยโย่มาน้อยเพียงใดครับ เรื่องการออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 30 นาที กระโดนเชือก 1
สมาชิกหมายเลข 5593049
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก มากๆจะทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
เรากะว่าจะเล่นฮูลาฮุบ กับ กระโดดเชือก และ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
แต่สงสัยว่า กระโดดเชือกมากๆ น่องใหญ่มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ
และขอถามอีกอย่างคะ ถ้ากระโดดเชือกมันจะลดทุกส่วนมั้ยคะ หน้าอืดมากตอนนี้ อยากให้เรียวเหมือนเก่า