หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก มากๆจะทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ปิดเทอมมา เราอ้วนมากอะ กินเยอะไปหน่อย5555 มีเวลาหนึ่งเดือน
เรากะว่าจะเล่นฮูลาฮุบ กับ กระโดดเชือก และ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
แต่สงสัยว่า กระโดดเชือกมากๆ น่องใหญ่มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ
และขอถามอีกอย่างคะ ถ้ากระโดดเชือกมันจะลดทุกส่วนมั้ยคะ หน้าอืดมากตอนนี้ อยากให้เรียวเหมือนเก่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานวันละ1ชม กับจักรยานเครื่องที่อยุ่ในฟิสเนสอีกวันละ20นาที จะทำให้ขาใหญ่มั้ยค่ะ
ช่วยด้วยค่ะตอนนี้น่องใหญ่ขึ้นมาเลย เรากระโดดเชือกวันละ300 ประมาณ1อาทิตย์ เราไม่ได้มโนนะคะว่าน่องเราใหญ่ขึ้น แต่เราถามเพื่อนๆพี่ๆเขาก็บอกว่าน่องใหญ่ขึ้น เรารควรจ
สมาชิกหมายเลข 1846713
วิธีลดน่อง
คือว่าน่องเรามีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันอ่ะคะ อยากจะทราบว่าต้องลดยังไงบ้างคะ ตอนนี้เราปั่นจักรยานอากาศทุกวันค่ะแต่ไม่รู้จะช่วยได้รึป่าว แล้วถ้าเราทำไปเรื่อยๆมันจะเ
สมาชิกหมายเลข 2017932
ใครเคยอ้วนแล้วผอมด้วยการออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ 😁
อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม
สมาชิกหมายเลข 986466
กระโดดเชือกวันละ500+จะลดมั้ยคะ
เราหนัก53 สูง158 อยา่กเหลือ48 เรากระโดดเชือกวันละ500+ วันเว้นวัน แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศทุกวันวันละร้อย ควบคุมอาหารบ้าง ไม่บ้าง คิดว่ามันจะลงมั้ยคะหรือต้องเพิ่มอ
สมาชิกหมายเลข 1183798
ปั่นจักรยานกลางอากาศ+ซิตอับ+กระโดดเชือก จะลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนได้มั้ยคะ
ตอนนี้เราหันมากระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง กับซิตอับ 200+ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้งต่อวันแล้วค่ะ เราทำตอนเย็นหลังเลิกงาน ประมาณ 3 ทุ่ม แล้วก็ลดข้าวเย็นคือหลัง
brandsnew_vvs1
น่องใหญ่มีแต่กล้ามลดยังไง
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ โครงใหญ่ เคยหนัก65 สูง163 ตอนนี้ลดมาได้เหลือ60ด้วยการวิ่งออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ แล้วรูปร่างก็ลดลงหมดเลยค่ะ กางเกงที่เคย
มุมมองข้างล่าง
ระหว่างเดินเร็ว กับ กระโดดเชือก อันไหนดีกว่า
ส่วนตัวเดินเร็วอยู่30-40นาทีต่อวันคะ แต่หลังๆมานี้เรียนหนักเลยกลับบ้านดึก ปกติเราจะเดินในหมู่บ้านไม่เดินลู่วิ่ง พอถึงบ้านดึกก็เริ่มมีการเปาขยะคะเลยทำให้อากาศไม่
สมาชิกหมายเลข 3066601
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก+ขาเรียว !!!!!
คือพอดีว่าเราเป็นคนที่มีรูปร่างไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป แต่ช่วงปิดเทอมเราอยากจะลดน้ำหนักคะ ก่อนปิดเทอม น้ำหนักเราอยู่ที่ 51 kg เราก็เลยใช้วิธีนี้คะ คือ ตอนเช้า ::
สมาชิกหมายเลข 2025211
ลดน้ำหนักเเบบนี้...ดีมั้ยคะ
คือตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมค่ะ เลยอยากจะลดน้ำหนัก เเขน สะโพก พุง ต้นขา น่องใหญ่มาก555 อยากลดทั้งตัวเลยค่ะ5555ก็วางเเผนไว้ว่า ตอนเช้าหลังจากทำงานบ้านเสร็จก็จะเล่น
สมาชิกหมายเลข 4137347
เจ็บน่องค่ะ เล่นอะไรแทนได้บ้างคะ ปั่นจักรยาน หรือ สควอท หรือ insanity max ได้ไหม TT
มีอาการเจ็บน่องจากการที่ยืดน้อยไปหลังวิ่ง+กระโดดเชือกค่ะ หลังเจ็บตอนแรกก็ฝืนวิ่งไปสองสามวันค่ะ แต่สุดท้ายก็ต้องหยุดไปเกือบๆเดือน มาลองวิ่งใหม่ทันทีสองวันหลังจาก
ขอขนมหนูหน่อย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก มากๆจะทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
เรากะว่าจะเล่นฮูลาฮุบ กับ กระโดดเชือก และ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
แต่สงสัยว่า กระโดดเชือกมากๆ น่องใหญ่มั้ยคะ
รบกวนหน่อยนะคะ
และขอถามอีกอย่างคะ ถ้ากระโดดเชือกมันจะลดทุกส่วนมั้ยคะ หน้าอืดมากตอนนี้ อยากให้เรียวเหมือนเก่า