วิ่งยังไงไม่ให้น่องโต

ทุกครั้งเวลาตีแบดหรือตีออกแรงเยอะมากๆ หรือกระโดดขึ้นตบลูกตะคริวจะกินน่องตลอดเลยครับ บางทีแค่ตั้งท่ายืนตบลูกมันก็กินแล้ว เป็นเฉพาะตอนตั้งท่าตบลูกและตอนขึ้นฟาดครับ แต่ตอนวิ่งทั่วสนามก็ปกติเลย สาเหตุเกิด

ต้องเดินขึ้นบรรไดชั้นสูงวันละหลายๆรอบจัะทำยังไงดีคะไม่ให้น่องปูดกล้ามขึ้น แล้วมีวิธีลดน่องยังไงดีคะ ไม่อยากเป็นสาวน่องโต;(;(

เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ย

วิ่งอยากได้กล้ามน่องต้องทำไงคับ นานไหกว่าจะขึ้นเป็นก้อน กี่วันค่อยเห็น มีข้อเปลียบเทียบไหมคับ

พอดีผมกำลังจะเติมเกมผ่านเงินในซิมแต่ขึ้นว่าไม่สามารถใช้ผ่าน aisได้ เลยลองกดลบวิธีการชำระเงินแล้วจะเชื่อมใหม่แต่ไม่มีให้เชื่อม ต้องแก้ไงคับ

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

ผมโดนแอปไลน์แมนหักตังไปฟรี269ทั้งที่ไม่มีสินค้าเสียหายอยุ่ดีๆโดนได้ไงคับผมเคยส่งผิดรอบเดียววันที่2วันที่3ก้อหักแล้ววันที่4มาหักอีกได้ไงคับผมคืนเคดิสที่หักไปวันที่3จนครบแล้ว ต้องทำไงให้ได้ตังคืนคับผมยั

สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก73-75อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถามว่ามีใครพอจะทราบว่าควรออกกำลังกายแบบนี้มั้ยคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะเครียดหนักมากๆเลยโดนบลูลี่ทั้งเพื่อนทั้งครอบครัว