หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
กระทู้สนทนา
ความงาม
ลดความอ้วน
ที่มี่คุณผู้หญิงท่านหนึ่งมาโพสท่าออกกำลังกายบริหารก้นให้สวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อหลัง ครบชุด
บริหาร "กล้ามเนื้อหลัง" แบบครบชุด ท่าที่ 1 - 2 เน้นกล้ามเนื้อหลังบริเวณปีก ได้ทรง V Shape * ใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย ... ท่าที่ 3 - 4 กล้ามเนื้อหลังนูนสวยได้รูป (ท่าที่ 4 จับ Dumbbell แ
COOL BODY
โปแตสเซียม ลดความดัน 🤔
การกินผักมากขึ้น ช่วยลดความดันได้ พร้อมกายบริหาร ออกกำลังเบาๆ บางท่าก็ลดคว่มดันได้ด้วย สำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วย NCD https://youtu.be/1MDdPSjwyPM https://youtu.be/uG4SqZz_E5Q
Allazeen
กายบริหารกระชับก้น สะโพกท่าต่างๆ ทำให้ก้นกระชับหรือใหญ่ขึ้นจริงมั้ย?
เราเป็นคนตัวผอมมาก ไขมันไม่ค่อยมี หนัก 37 สูง 158 ทั้งก้นทั้งหน้าอกไม่มีเลย กางเกงไซส์ s ก็ใหญ่ไป เวลาใส่หาก้นไม่เจอเลย ตรงก้นไม่เต็มทำให้ดูย้วยๆ ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามเน็ตกระชับสะโพกต่างๆมาสามเดือ
สมาชิกหมายเลข 2929635
ออกกำลังกาย แล้วข้อสะโพกดัง
ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ท่าประมาณนี้ค่ะ แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง
ดาวอังคารหายไปไหน
รีวิวหนังสือกายบริหาร 80 ท่าฮิต ฟิตใน 30 วินาที ท่ากายบริหารง่ายๆที่ใช้ในชีวิตประจำวัน
รีวิวหนังสือกายบริหาร 80 ท่าฮิต ฟิตใน 30 วินาที ท่ากายบริหารง่ายๆที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ชื่อหนังสือ 80 ท่าฮิต ฟิตใน 30 วินาที ประเภทหนังสือ หนังสือสุขภาพ ผู้เขียน(เรื่อง) Byoung lee ahn
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
ขอท่าบริหารก้นโดยใช้ดัมเบลหน่อยครับ
พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1152642
เส้นยึดทั้งตัวเลยครับ ทำยังไงดี
ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนี้รู้สึกเส้นยึดไปทั้งตัวเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกาย หรือ กายบริหารอะไรที่ช่วยได้บ้างมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3988758
สูงเท่านี้ สัดส่วนเท่านี้ ควรเพิ่มตรงไหนอีกคะ
สูง163คะ หนัก48กก. อก30 เล็กเว่อร์. เอว25 สะโพก33 เป็นคนอกเล็ก ก้นน้อย ตอนนี้กำลังออกกำลังกายบริหารสะโพกอยู่คะ
สมาชิกหมายเลข 754623
โปรแกรม ลด เซลลูไลท์ ที่ ขา & ก้น ...กับ 5 ท่าบริหารเด่น
เซลลูไลท์ที่ก้น & ขา ถ้าจะแก้ไขต้องใช้เวลาพอสมควรนะครับ แล้วแม้ว่าบริหารไปจนเบาบางแล้ว ก็ยังสามารถกลับมาอีกได้ ถ้าเราปล่อยปละละเลยสุขภาพ กระทู้นี้มาจัดโปรแกรม ส่งเสริม " การลดเซลลูไลท์ &quo
COOL BODY
COOL BODY เทคนิค " กระชับสัดส่วน ขา สะโพก & ก้น "
ขา & สะโพกก้นใหญ่ แก้ไข ยาก...ก จัง ! มีใหญ่หลายแบบด้วย - ต้นขาใหญ่ - บริเวณปีกสะโพกเป็นไขมันหนา - ก้นใหญ่ - น่องใหญ่ CB เห็นด้วยครัช ว่าหลายเรื่อง " ไม่ง่าย " ต้องใช้เวลาแก้ไขนานทีเดี
COOL BODY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ