หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
กระทู้สนทนา
ความงาม
ลดความอ้วน
ที่มี่คุณผู้หญิงท่านหนึ่งมาโพสท่าออกกำลังกายบริหารก้นให้สวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อหลัง ครบชุด
บริหาร "กล้ามเนื้อหลัง" แบบครบชุด ท่าที่ 1 - 2 เน้นกล้ามเนื้อหลังบริเวณปีก ได้ทรง V Shape * ใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย ... ท่าที่ 3 - 4 กล้ามเนื้อหลังนูนสวยได้รูป (ท่าที่ 4 จับ Dumbbell แ
COOL BODY
กายบริหารกระชับก้น สะโพกท่าต่างๆ ทำให้ก้นกระชับหรือใหญ่ขึ้นจริงมั้ย?
เราเป็นคนตัวผอมมาก ไขมันไม่ค่อยมี หนัก 37 สูง 158 ทั้งก้นทั้งหน้าอกไม่มีเลย กางเกงไซส์ s ก็ใหญ่ไป เวลาใส่หาก้นไม่เจอเลย ตรงก้นไม่เต็มทำให้ดูย้วยๆ ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามเน็ตกระชับสะโพกต่างๆมาสามเดือ
สมาชิกหมายเลข 2929635
ออกกำลังกาย แล้วข้อสะโพกดัง
ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ท่าประมาณนี้ค่ะ แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง
ดาวอังคารหายไปไหน
โปรแกรม ลด เซลลูไลท์ ที่ ขา & ก้น ...กับ 5 ท่าบริหารเด่น
เซลลูไลท์ที่ก้น & ขา ถ้าจะแก้ไขต้องใช้เวลาพอสมควรนะครับ แล้วแม้ว่าบริหารไปจนเบาบางแล้ว ก็ยังสามารถกลับมาอีกได้ ถ้าเราปล่อยปละละเลยสุขภาพ กระทู้นี้มาจัดโปรแกรม ส่งเสริม " การลดเซลลูไลท์ &quo
COOL BODY
[สปอยตอนล่าสุด] คิดยังไงกับจุดยืนของเซ้นโงคุกับการ์ปครับ
สองคนนี้เหมือนจะมีแนวคิดและจุดยืนอยู่คนละด้าน แต่กลับน่าสนใจทั้งคู่ ก็จริงของเซ็นโงคุนะ " ถ้าทำได้แค่เห่าหอนอยู่ตรงก้นเหว แล้วมันจะไปเปลี่ยนแปลงอะไรได้ยังไง " ถ้าเป็นแค่ทหารยศผู้น้อย ไร้ซึ่
allava
+++หลายคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การบริหาร ลดหุ่น ลดไขมัน ฟิตหุ่น+++++++
พอดีเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก่อนตั้งแต่เด็ก รูปร่างสูง แต่มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุงยื่น)และหลายๆ ส่วนตามร่างกาย มาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นถึงตอนนี้ (ตัวอย่างตามรูป) ลองหาข้อมูลลดน้ำหนักและฟิตหุ่นมา เท่าที่เข้าใจ ไม
สมาชิกหมายเลข 901338
เป็นผู้หญิงที่อยากมีซิกแพคค่ะ
เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??
สมาชิกหมายเลข 2031507
ท่ากายบริหารด้วยเครื่องออกกำลังกาย ab wheel
ขอสอบถามเรื่องท่ากายบริหารด้วยไอเจ้าเครื่องล้อหมุน ab wheel ค่า เนื่องจากเป็นคนลงพุงมาก ๆ เลยอยากจะมีกล้ามหน้าท้องกับเค้าบ้าง เลยไปซื้อไอเจ้าเครื่อง ab wheel ลองเล่นดู ไม่กี่ที ผลที่ตามมาอย่างที่คาด
สมาชิกหมายเลข 842407
ขอท่ากายบริหารลดพุงหน่อยครับผม
คือผมเป็นคนทำงานตลอดเวลา ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอ่าคับ เลยอยากกายบริหารอยู่บ้าน เลยอยากขอท่ากายบริหารแบบง่ายๆ ช่วยลดลงพุงดีๆหน่อยอ่าครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
สมาชิกหมายเลข 1045843
เส้นยึดทั้งตัวเลยครับ ทำยังไงดี
ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนี้รู้สึกเส้นยึดไปทั้งตัวเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกาย หรือ กายบริหารอะไรที่ช่วยได้บ้างมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3988758
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ