หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
กระทู้สนทนา
ความงาม
ลดความอ้วน
ที่มี่คุณผู้หญิงท่านหนึ่งมาโพสท่าออกกำลังกายบริหารก้นให้สวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อหลัง ครบชุด
บริหาร "กล้ามเนื้อหลัง" แบบครบชุด ท่าที่ 1 - 2 เน้นกล้ามเนื้อหลังบริเวณปีก ได้ทรง V Shape * ใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย ... ท่าที่ 3 - 4 กล้ามเนื้อหลังนูนสวยได้รูป (ท่าที่ 4 จับ Dumbbell แ
COOL BODY
กายบริหารกระชับก้น สะโพกท่าต่างๆ ทำให้ก้นกระชับหรือใหญ่ขึ้นจริงมั้ย?
เราเป็นคนตัวผอมมาก ไขมันไม่ค่อยมี หนัก 37 สูง 158 ทั้งก้นทั้งหน้าอกไม่มีเลย กางเกงไซส์ s ก็ใหญ่ไป เวลาใส่หาก้นไม่เจอเลย ตรงก้นไม่เต็มทำให้ดูย้วยๆ ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามเน็ตกระชับสะโพกต่างๆมาสามเดือ
สมาชิกหมายเลข 2929635
ออกกำลังกาย แล้วข้อสะโพกดัง
ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ท่าประมาณนี้ค่ะ แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง
ดาวอังคารหายไปไหน
โปรแกรม ลด เซลลูไลท์ ที่ ขา & ก้น ...กับ 5 ท่าบริหารเด่น
เซลลูไลท์ที่ก้น & ขา ถ้าจะแก้ไขต้องใช้เวลาพอสมควรนะครับ แล้วแม้ว่าบริหารไปจนเบาบางแล้ว ก็ยังสามารถกลับมาอีกได้ ถ้าเราปล่อยปละละเลยสุขภาพ กระทู้นี้มาจัดโปรแกรม ส่งเสริม " การลดเซลลูไลท์ &quo
COOL BODY
พุงยื่น หลังแอ่น หายได้ด้วยท่ากายบริหารและออกกำลังกายไหมครับ
น่าจะมีปัญหากระดูกสันโค้งแอ่นมากกว่าปกติด้วย ขอคำแนะนำท่ากายบริหารหน่อยครับ และประเภทของการออกกำลังกาย
mamao
คลิป เบเบ้ ธันย์ชนก กับ 3 ท่าออกกำลังกระชับก้นสวยได้รูป สาวๆ ก้นแบนต้องดู
https://www.youtube.com/watch?v=EYSdfLsDl1c ขึ้นชื่อว่าเป็น สปอตเกิร์ล เต็มตัวไปซะแล้วสำหรับสาว เบเบ้ ที่ ทำเพจสอนออกกำลังกายของเธอเองผ่าน Facbook ที่มีชื่อว่า Bebe Fit Routine โดยล่าสุดได้รวมเอา 3
สมาชิกหมายเลข 1349029
[สปอยตอนล่าสุด] คิดยังไงกับจุดยืนของเซ้นโงคุกับการ์ปครับ
สองคนนี้เหมือนจะมีแนวคิดและจุดยืนอยู่คนละด้าน แต่กลับน่าสนใจทั้งคู่ ก็จริงของเซ็นโงคุนะ " ถ้าทำได้แค่เห่าหอนอยู่ตรงก้นเหว แล้วมันจะไปเปลี่ยนแปลงอะไรได้ยังไง " ถ้าเป็นแค่ทหารยศผู้น้อย ไร้ซึ่
allava
+++หลายคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การบริหาร ลดหุ่น ลดไขมัน ฟิตหุ่น+++++++
พอดีเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก่อนตั้งแต่เด็ก รูปร่างสูง แต่มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุงยื่น)และหลายๆ ส่วนตามร่างกาย มาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นถึงตอนนี้ (ตัวอย่างตามรูป) ลองหาข้อมูลลดน้ำหนักและฟิตหุ่นมา เท่าที่เข้าใจ ไม
สมาชิกหมายเลข 901338
ขอท่าบริหารก้นโดยใช้ดัมเบลหน่อยครับ
พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1152642
ตารางออกกำลังกายของนักแสดง
สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยนะครับ ผมหนัก 108 กิโลกรัม สูง 175 ซม. กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองมากที่สุด เลยหาตารางการออกกำลังกายของนักแสดง เจอที่น่าสนใจอยู่หนึ่งคนคือ Robert downey J
สมาชิกหมายเลข 5743888
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหากระทู้ที่ออกกำลังกายเพื่อก้นสวยๆอะค่ะ
โดยมีรูปก้นที่เป็นแรงบันดาลใจ และมีคลิปวีดีโอของเธอเองที่บริหารก้นในแต่ละท่า
หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ ขอบคุญล่วงหน้าค่ะ