ถ้าลดความอ้วนด้วย Heart Rate โซนสูง 1 ชั่วโมง กับ Heart Rate โซนต่ำ 2 ชั่วโมง แบบไหนดีกว่าครับ

รูปจาก http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ad/Exercise_zones.png

ถ้าลดความอ้วนด้วย Heart Rate โซนสูง (80-90%) เป็นระยะเวลา 1 ชั่วโมง กับ Heart Rate โซนต่ำ (60-70%) เป็นระยะเวลา 2 ชั่วโมง แบบไหนดีกว่าครับ

มันให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกันไหมครับ

ขอบคุณครับ : )