▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ถ้าลดความอ้วนด้วย Heart Rate โซนสูง 1 ชั่วโมง กับ Heart Rate โซนต่ำ 2 ชั่วโมง แบบไหนดีกว่าครับ
รูปจาก http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ad/Exercise_zones.png
ถ้าลดความอ้วนด้วย Heart Rate โซนสูง (80-90%) เป็นระยะเวลา 1 ชั่วโมง กับ Heart Rate โซนต่ำ (60-70%) เป็นระยะเวลา 2 ชั่วโมง แบบไหนดีกว่าครับ
มันให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกันไหมครับ
ขอบคุณครับ : )