อายุเยอะ ลดความอ้วนยังไงดีค่ะ

เนื่องจากอายุทีเยอะขึ้น ขึ้นหลัก ห้า แล้ว   การลดนํ้าหนักเป็นไปได้ยากยิ่ง     แต่ก็อดทนมาตลอด ทำการลดมาสามเดือนละค่ะ    เรื่มจากเปลี่ยนการกินให่มหมดเลย   จากกินข้าวขาวเปลี่ยนมาเป็น ข้าวกล้อง กินพวกแกงส้มผักรวม  ต้มจืด จับฉ่าย  เครื่องดื่มนํ้าอัดลมอันแสนโปรดปรานงดทุกชนิด    กินนํ้าเปล่าแทน  จากที่ไม่เคยกินพวกวิตามมินก็หันมากิน  วิตามิมซี  ขมิ้นชัน  สารเมล็ดองุ่น   อาหารเย็นข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ผักต้มนานาชนิด  กินปลามากกว่า  ไก่ หมูอทิตย์ละนิดหน่อย  หนักผักมากกว่า    ส่วนขนมหวานยังพอมีบ้างงดพวกกะทิเด็ดขาด     แต่เน้นไปทางขนมธรรมชาติ เช่น  องุ่นแห้ง  ลูกพลัม       ผลที่ได้รับทำครบสามเดือน   นํ้าหนักลดไป 2 กิโล   แต่เอวห่วงยางหายไป  หน้าท้องแบนลง  ท้องไม่อืด  ถ่ายง่ายทุกวัน  (เมื่อก่อนสองสามวันถ่ายที่ แข็งเป็นกระสุน)    หน้าคางสามชั้นลดลงเหลือสองชั้นนิดไม่น่าเกลียดตามวัย    แต่กลุ้มใจลดสุดกำลังแล้วทำไม่หายอ้วนสักที  สูง 150  หนักตอนนี้ 48  จาก 50 กิโล    อยากลดสักเหลือ 45 จะได้ไหมเนี่ยะ   นี้ขนาดลดอาหารการกินลง  ยังเพลียๆ  หน้ามืดบ่อยๆ   ไม่ได้กินยาลดใดๆเลย   กลัวตาย      อยากถามว่ามีวิธีไหนอีกไหมที่พอจะลดลงได้อีก   ออกกำลังกายอาทิตย์ละสองครั้ง   เนื่องจากข้อเข่าไม่ดี  เป็นโลหิตจาง ประมาณออกกำลังกายเยอะมีวูบค่ะ     ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยจ้ะ   เอวหายจริงแต่มีเซลล์ไขมันเป็นก้อนๆมากองอยู่ตรงพุงแทน   จะทำยังไงให้มันหายไปได้ค่ะ