สูง 176 หนัก 68-69 ถือว่าพอดีมั้ยครับ

คือพอดีผมอ้วนลงพุง น้ำหนักอยู่ที่ 68-69 สูง 176 เลยอยากที่จะ ลด พุง แต่ไม่รู้ควรจะทำอันใหนก่อนหรือทำไปพร้อมๆกัน เพราะเห็นหลายๆคนบอกว่า ซิทอัพหรือสร้างซิกแพคไปก็ไม่ทำให้พุงลด อันนี้ผมไม่รู้ว่าจริงรึเปล

เราเซ็ตวันแต่งงานไว้ตั้งแต่ กลางปี68 แต่เมื่อ 15 ธ.ค. 68 มีการประกาศเลือกตั้ง ล่วงหน้า วันที่ 1 ก.พ. 68 ทำให้งานแต่งงานแต่งเราที่วางแผนไว้วันที่ 31 ม.ค. 69 ไม่สามารถ จัดเลี้ยง alc ได้ และเราก็ซื้อมาเต

ตอนนี้ผมอายุ 25 ปี ส่วนสูง 176 เซนติเมตร น้ำหนัก 78 กิโลกรัม เป็นคนที่มีหน้าท้องเยอะครับ คุมอาหารก็ลดลงสัก 2-3 กิโลกรัม ตอนนี้อยากหุ่นดีเลยครับ ความหวังเเรกแค่ไร้พุงผมก็โอเคละครับ ?

เราเป็นคนตัวหนาค่ะ สูง 167-168 ซม. น้ำหนัก 53-55 กก. (แล้วแต่วันที่กินเยอะ555) เอว 28 แต่เวลากินข้าวเสร็จ พุงจะป่องมากๆ เรารู้สึกตัวเองอวบๆค่ะ ไม่รู้ว่าเพราะอยู่กับคนรอบข้างที่ผอมรึป่าว

เมื่อ 23 ธ.ค. 68 หนูจับได้ว่าแฟนแอบคุยกับเพื่อนร่วมงาน เขาขอโอกาสและบอกจะไม่ยุ่งกับเขาอีกนอกจากคุยเรื่องงาน แต่ระหว่างมานี้หนูระแวงมาก วันที่12 ม.ค. 69 เป็นวันหยุดของแฟนหนู เขาอยากไปวัดแห่งหนึ่ง สบจัง

ผมมีอาชีพเกษตรกรธุรกิจส่วนตัว เคยเป็นมนุษย์เงินเดือน 39 ปี ไม่เคยคิดจะสมัครบัตรเครดิตเพิ่ม เพราะที่มีอยู่แล้ว 4 ใบ ก็ใช้ไม่หมด บัตรเครดิตทุกใบรูดแล้ว่ผ่านถือว่าดีหมด หยุดทัวร์ต่างประเทศมาตั้งแต่โควิด-

สั่งสินค้าตั้งแต่ 13 ธ.ค. 68 รับสินค้า 21 ม.ค. 69 ติดปัญหาอะไรแจ้งเหตุผลให้ทราบได้ไหมครับ