ทานบุกมากๆ อันตรายมั้ยคะเนี่ย

เกือบทุกมื้อ เราชอบทานบุกร่วมกะข้าว และกับอื่นๆอ่ะคะ เพราะทำให้อิ่มมากๆ ทั้งทีี่ทานไปนิดเดียวเอง
แล้วหลังจากนั้น ทานวิตามิน

จะถามว่า 1 ทานเป็นระยะยาว วันละเยอะๆ อันตรายป้ะคะ
              2 ขัดขวางการดูดซึมของวิตามินไหม